Популярные фитнес упражнения. Подробное видео.

Здоровье  01 октября 2011. Просмотров: 1612
Мне нравится

Фитнес относится к оздоровительной методике, позволяющей эффективно подкорректировать контуры тела с закреплением результата на длительный срок. В идеале следует сочетать усиленные физические тренировки со специально подобранной диетой. При этом следует учитывать множество индивидуальных данных, влияющих на выбор нагрузки и стиля питания. Следует брать во внимание и возможные противопоказания врачей, и возрастную категорию, и уровень состояния здоровья, и строение с конституциональными особенностями фигуры. Рекомендуется все же довериться мнению специалиста перед началом занятий.

При большом стремлении заниматься самостоятельно, рекомендуется постоянно прислушиваться к собственному самомувствию, своим ощущениям, вовремя ограничивать нагрузку в случае непредвиденной реакции организма. Нижеследующее видео является вариантом проработки значительной группы мышц, необходимо внимательно следить за особенностями выполнения различных упражнений. Не смотря на отсутствие перевода на русском языке, все движения понятны и достаточно эффективны при включении в ежедневные тренировки. Через время, после достижения определенных результатов, рекомендуется сократить общее количество тренировок до 2-3 в неделю.

 

 

Существует вариант фитнес упражнений для женщин (более глубокая проработка внутренних групп мышц таза и бедер):

 

 

И вариант фитнес упражнений для мужчин (с направленностью на развитие силы и выносливости):

 

Специально для LadySpecial.ru - Katbula

Читайте другие интересные рубрики


Полезная статья? голосов 0
0

Оставьте свой комментарий
Новых комментариев: 0

Редакция LadySpecial.ru

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.






Похожий материал - Вам это понравится

↓ Показать больше похожих статей ↓