Как заставить себя заниматься спортом?

Здоровье  14 сентября 2012. Просмотров: 10082
Мне нравится

В умах многих из нас рано или поздно рождается мысль о том, что нам необходимо поддерживать себя в хорошей физической форме. Мы твердо решаем заняться спортом, покупаем себе спортивную одежду, скачиваем музыку для тренировок. Однако, мы не подозреваем, что самое трудное - еще впереди. Первые день-два мы четко выполняем упражнения, получаем бодрость от занятий спортом и положительные эмоции. Но вот просыпаясь на третий день, понимаем, что совершенно не готовы вновь начать зарядку. Что же произошло? На самом деле, все в порядке вещей. Любому человеку очень трудно себя правильно настроить на занятия спортом, особенно, если они для организма не привычны.

Время для занятий спортом

Выделите в своем графике обязательное фиксированное время для спорта. И старайтесь никогда от него не отклоняться. Потому что, как только наша система сбивается, мы начинаем лениться, откладывать на потом.

Если вы занимаетесь в фитнес-клубе, все проще. Там у вас есть четко установленное время, к которому вы должны приходить на тренировку. Дома же многие позволяют себе расслабляться. Но это в корне неверно. Время для занятий должно быть строго определено, и никакие обстоятельства не должны на него влиять. Во-первых, это поможет вам не лениться, во-вторых, ваш организм уже будет знать, что ему предстоят нагрузки именно сейчас и не получит неожиданного перенапряжения. Время необходимо выбирать соответственно вашему повседневному графику и вашим личным предпочтениям. Ограничений по этому показателю в спорте нет.

Коллективные занятия спортом

Еще одним подспорьем вам могут послужить коллективные тренировки. Так на вас ляжет больше ответственности, потому что отменяя тренировку, вы оставляете не у дел не только себя, но и друга, а этого вам делать конечно же не хочется. Тренировки группой помогают совмещать спорт и общение. Ведь так приятно пробежаться вечерком по парку с подругой, а заодно и обсудить все важнейшие события прошедшего дня. Однако, не стоит забывать, что на первом месте все-таки спорт.

Не сравнивайте себя с другими

Не стоит при занятиях спортом постоянно сравнивать результат на весах. Забудьте о них на месяц, например. Если вы будете взвешиваться каждый день, ярко выраженных изменений вы не увидите, и ваше стремление к  занятиям улетучится так же внезапно, как и сформировалось у вас. Лучше следите за систематичностью занятий. Кроме того, прекратите сравнивать себя с другими. Помните, что каждый человек индивидуален и имеет свои особенности, в том числе и физические. Одни могут тренироваться больше и быстрее достигать результата, другим такой уровень нагрузки не под силу. А преувеличивать его не в коем случае нельзя. Последствия могут быть весьма плачевные. Так что терпеливо занимайтесь, вскоре и вы придете в форму.

Выбирайте вид спорта по душе

Не стоит пробовать заниматься тем, что вам абсолютно не интересно. Выберите тот вид спорта, от занятий которым вы будете получать истинное удовольствие. Если же вы предпочитаете смотреть спортивные игры по телевизору, купите себе тренажер. Занимайтесь и смотрите. И приятно и полезно!

Правильно ставьте цель занятий спортом

Подумайте о том, чего именно вы хотите от тренировок. Возможно, вам надо лишь исправить осанку, укрепить мышцы живота или бедер, а может, вы хотите скорректировать полностью рельеф фигуры. От поставленной вами цели зависит набор упражнений и частота и интенсивность тренировок. Для достижения поставленной цели используйте заранее намеченный план. Лучше всего попросить сделать это профессионального тренера. Конечно, вам придется сделать некоторые финансовые затраты, зато вы будете точно уверены, что эти упражнения вам помогут и вы не зря потратили время.

Читайте также: Гимнастика железного Самсона.

Спорт – это уникальная возможность поддерживать себя в хорошей физической форме. Это поддержание способствует улучшению самочувствия и состояния организма в целом. Поэтому не поленитесь заняться какими-либо упражнениями и не жалейте времени на себя и свое здоровье!

Специально для LadySpecial.ru– Мари Матвеюк

Читайте другие интересные рубрики


Полезная статья? голосов 1
1

Оставьте свой комментарий
Новых комментариев: 0

Редакция LadySpecial.ru

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.






Похожий материал - Вам это понравится

↓ Показать больше похожих статей ↓