Как быстро вывести лишнюю жидкость из организма?

Опухшие глаза, налитые ноги, не влезающие в туфли, – это все последствия накопления жидкости в организме. Симптомы, которым часто не придают значения, способны не только испортить настроение, но и стать причиной серьезных недугов. Так что если вас мучают подобные проблемы, то имеет смысл узнать, как можно вывести лишнюю жидкость из организма.

Без воды – никуда!

80 % человеческого тела – это жидкая субстанция. При слаженной работе почек, сердечно-сосудистой системы оно накапливает воду в межклеточных просветах для нейтрализации излишков солей, разбавления шлаков и компенсации неправильного питьевого режима. Однако при разладе некоторых механизмов работы организма воды может стать слишком много, а это ведет к:

• лишнему весу;
• аллергическим заболеваниям;
• проблемам с внутренними органами;
• болям в ногах и руках и т. д.

Причины избытка жидкости

Прежде чем разбираться с проблемой, как вывести лишнюю воду из организма, нужно определить, какими факторами она вызвана. Существует несколько «провокаторов» отечности:

• нехватка воды – самая распространенная причина. Очень многие пренебрегают правилом выпивать до 8 стаканов обычной воды ежедневно. А ведь именно этот объем поддерживает необходимый водно-солевой баланс. Остальные жидкости для этой цели непригодны, более того, чай, газировка, кофе и вовсе лишают ткани воды;
• любовь к определенным напиткам. Пиво, сладкая газировка, алкоголь способствуют тому, что организм начинает накапливать воду в клетках впрок;
• излишне соленая пища. Для выведения избытка специи клеткам нужно много воды – вот они и ею запасаются;
• низкая двигательная активность. Чтобы избавиться от жидкости, телу нужно обеспечить ее отток по сосудам лимфы. Это возможно только при правильной работе мышечной ткани, которую затруднительно организовать при малой подвижности в течение дня.

Решаем проблему комплексно

Вывести шлаки, токсины и лишнюю жидкость из организма для улучшения самочувствия в целом и для похудения в частности возможно только с помощью целого комплекса мер.

Рекомендуемые продукты

Здоровье человека – это отражение того, что у него в тарелке. Вот почему начинать борьбу с излишками жидкости в организме нужно с коррекции питания. Для начала включаем в рацион:

• овсянку (благодаря содержащемуся в ней калию соли и жидкость выходят из организма быстрее);
• зеленый чай (прекрасно выводит токсины);
• арбуз (регулирует солевой обмен в клетках);
• морковные, свекольные и огуречные фреши (улучшают метаболизм).

Читайте также:

• Народные средства для похудения
• Мочегонные народные средства

Кроме этого, диетологи советуют кушать петрушку, спаржу, хрен, сухофрукты и имбирь.

Диеты

Существует несколько вариантов диет для избавления организма от излишков воды, которые, кроме всего прочего, помогают вывести шлаки и токсины:

• кефирный рацион. Перед началом диеты необходимо сделать очистительную клизму, а потом каждый из отведенных 7 дней пить по 1,5 л нежирного кефира, добавляя по одному 7 продуктов: картошка (300 г в сутки), курятина (150 г), говядина (150 г), нежирная рыба (150 г), фрукты-ягоды-овощи, минеральная негазированная вода;
• диета на молокочае. Оздоровительный рацион рассчитан на 10 дней. Первые 3 суток 5-6 раз за день выпиваем 2 л чая на молоке (1,5 ст. л. черного чая, заваренного кипяченым нежирным молоком). С 4 суток добавляем овсянку, супы-пюре с овощами и отварное постное мясо. По истечении срока диеты постепенно возобновляем привычное меню, откорректировав его содержание в соответствии со списком разрешенных продуктов.

Строгий запрет

Чтобы быстро вывести токсины и лишнюю жидкость из организма, нужно правильно питаться. А как же поддержать полученный результат? Все просто. Нужно отказаться от

• продуктов с пряностями, солью в чрезмерных количествах (например, соленой рыбы и других даров моря);
• сладкого;
• ароматизированных газировок;
• жирной пищи;
• фаст-фуда.

Бабушкины рецепты

Народная медицина основывается на мудрости и опыте веков, поэтому и способов выведения излишков жидкости в ней собран целый арсенал. Вот некоторые из них:

• настой аврана лекарственного (1 ч. л. на 1 ст. кипятка, пьем 3 раза в день по 1 ст. л. после еды);
• настой березовых листьев (2 ч. л. на 1 ст. кипятка, пьем 3-4 раза в сутки перед едой);
• настой толокнянки (3 ч. л. на 1 ст. кипятка, употребляем по ½ ст. утром и вечером);
• настой листьев тархуна (5 листочков на 1 ст. кипятка, пьем по 1 ст. л. перед едой);
• каркаде (пить как можно чаще – и лишние килограммы будут уходить на глазах).

Кроме того, диетологи советуют для выведения излишков жидкости употреблять настои шалфея, зверобоя, медвежьего ушка. Очень полезно также включить в рацион березовый сок.

Препараты

Для выведения ненужной воды из организма есть довольно много препаратов, в частности:

• Диурсан;
• Фуросемид;
• Торасемид;
• Этакриновая кислота и др.

Прием таких средств должен осуществляться под наблюдением специалиста. В основе действия этих медикаментов лежит мочегонный эффект. Именно поэтому не стоит слишком ими увлекаться, иначе может возникнуть дефицит калия и магния, и тем самым будет спровоцировано еще более сильное обезвоживание. Запрещено пить препараты в случае:

• непроходимости мочевых путей, в том числе из-за механического повреждения;
• недостатка калия.

Дополнительные меры

Реализуя комплексный подход к решению проблемы застоя воды, кроме краткосрочной «ударной» программы, необходимо правильно организовать весь образ жизни:

• как уже было сказано, малоподвижный образ жизни негативно сказывается на выделительной системе организма. Так что ежедневная утренняя зарядка и посещение 3-4 раза в неделю тренажерного зала закрепят результат и не позволят мышечному каркасу расслабляться настолько, чтобы не справиться с лимфатическим оттоком. А если есть возможность, то ежедневно гуляйте хотя бы 20 минут;
• не пренебрегайте специальными массажами, которые улучшают самочувствие и действуют расслабляющее;
• не забывайте пить 1,5-2 л чистой воды до 18.00. Большие объемы воды позже – это перегрузка почек;
• регулярно посещайте сауну (если нет ограничений) – она поможет активизировать процессы метаболизма.

Чего делать нельзя?

Не стоит в борьбе с излишками воды в организме перегибать палку. И поэтому не нужно:

• увлекаться мочегонными чаями и БАДами, эффект которых сходит на нет после окончания применения;
• отказываться от воды: проблемы это не решит, а вот противоположного эффекта добиться очень легко;
• принимать препараты или следовать диете при наличии противопоказаний.

Читайте также:

• Как вывести алкоголь из организма?
• Как вывести токсины из организма?
• Как вывести соль из организма?

Если вы озадачены вопросом, как вывести лишнюю жидкость из организма, то учтите, что меры должны быть комплексными. Да, диета, упражнения, прогулки – все это требует времени и терпения. Однако в результате ваш организм наверняка скажет «спасибо» за возможность работать в полную силу и не испытывать неудобств.