Витамин Е в продуктах. В каких продуктах содержится витамин Е?

Здоровье  Просмотров: 6693
Мне нравится

Витамин Е — один из важнейших витаминов. Он отвечает за многие функции жизнедеятельности организма. Без присутствия данного витамина в организме человека в достаточном количестве возможны такие негативные явления, как преждевременное старение кожи, болезни желудочно-кишечного тракта, проблемы с кожей, волосами и зубами. Не исключены и проблемы со зрением, половыми функциями и дыхательными путями.

Роль витамина Е. Польза витамина Е для здоровья

  • Витамин Е выполняет важнейшую функцию в нашем организме — он защищает клеточные мембраны от негативного воздействия.
  • Кроме того, этот витамин несет ответственность за поступление кислорода во все органы нашего тела.
  • Доказано в ходе исследований, что витамин Е способен защитить организм от негативного воздействия табачного дыма. Но, не стоит думать, что он способен защитить курильщиков от негативного воздействия табака. Речь идет только о табачном дыме, то есть о пассивном курении.

  • Витамин Е защищает нервные клетки человека, укрепляет сердечно-сосудистую систему организма и мышцы.
  • Данный витамин способен оказывать противовоспалительное действие, вызванное, в том числе, и простудными заболеваниями.
  • Витамин Е является и мощным антиоксидантом.А это значит, что он активно препятствует процессу старения, замедляя этот процесс.
  • Этот витамин способен оказывать увлажняющее воздействие на кожные покровы. Благодаря ему кожа не становится сухой и морщинистой.
  • Витамин Е способен предотвратить негативное воздействие ультрафиолетового излучения.
  • Этот витамин способен оказать общеукрепляющее воздействие на иммунитет человека. Когда витамина Е в организме достаточно, простудные заболевания не страшны.
  • Благодаря витамину Е, многократно улучшается циркуляция крови в сердечно-сосудистой системе человека.
  • Кроме того, витамин Е способен обеспечить нормальную свертываемость крови, а также снизить кровяное давление. Что немаловажно для гипертоников.
  • Витамин Е способствует укреплению стенок сосудов. Особенно актуально это для людей пожилого возраста, когда стенки эти истощены. Кроме того, витамин Е препятствует образованию кровяных сгустков в сосудах и артериях. А это значит, что он является профилактикой такого заболевания, как атеросклероз.
  • Без витамина Е невозможно нормальное развитие беременности. Только в том случае, если в организме будущей матери этого витамина достаточно, малыш будет развиваться в соответствии со всеми нормами.
  • Этот витамин способен укрепить половую систему, улучшить половые функции, как женского, так и мужского организма.
  • Еще один интересный факт о витамине Е — он способен повышать выносливость при активных физических нагрузках. Поэтому, если вы активно занимаетесь спортом или посещаете спортивный зал, прием витамина Е сможет подарить вам дополнительные силы.
  • Витамин Е способен предотвратить такие заболевания, как анемия и болезнь Альцгеймера. Поэтому очень важно принимать витамин Е в достаточном количестве, в любом возрасте.

ВНИМАНИЕ! Чувствуете одиночество? Теряете надежду найти любовь? Желаете наладить свою личную жизнь? Вы найдете свою любовь, если будете использовать одну вещь которая помогает Мэрилин Керро, финалистке трех сезонов Битвы Экстрасенсов.
Подробнее...

В каких продуктах содержится витамин Е?

Наличие витамина Е можно обнаружить как в продуктах животного, так и в продуктах растительного происхождения.

Витамин Е в продуктах животного происхождения

  • Рыбий жир
  • Маргарин
  • Печень трески
  • Сыр

Витамин Е в продуктах растительного происхождения

  • Масло из пророщенной пшеницы
  • Подсолнечное масло
  • Оливковое масло
  • Арахис
  • Миндаль
  • Бобовые

Читайте также:

Из всего представленного ассортимента продуктов, содержащих витамин Е, достаточно включить несколько продуктов в ежедневный рацион. В таком случае вы сможете получать этот витамин ежедневно в нужном количестве, не прибегая к витаминосодержащим препаратам.

Будьте здоровы!

Читайте другие интересные рубрики


Полезная статья? голосов 0
0

Оставьте свой комментарий
Новых комментариев: 0

Редакция LadySpecial.ru

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.



Похожий материал - Вам это понравится

↓ Показать больше похожих статей ↓