Гречка: полезные свойства и калорийность

Здоровье  Просмотров: 6787
Мне нравится

Еще в древние времена гречку любили и очень ценили за ее свойства. В Китае много веков назад даже делали из гречки шоколад! В чем же польза этой вкусной и всеми любимой крупы?

Что содержит гречка? 

В гречке содержится очень большое количество белка, благодаря чему ее смело можно поставить в один ряд с мясом. Гречка даже может заменить мясные продукты.

  • Гречневая крупа стимулирует кроветворение, прекрасно укрепляет сосуды и сердце. Такое ее качество помогает людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями чувствовать себя гораздо лучше.
  • Много витаминов и микроэлементов содержатся в гречневой крупе. Гречка богата витаминами В1, В2, В6, Р. Большое содержание таких микроэлементов, как кальций и железо. А они, как мы знаем, необходимы для нормального развития костной массы и крови.
  • Гречка оказывает общее укрепляющее действие на весь организм, укрепляет иммунитет.
  • Все мы наслышаны о пользе молока. Доказано, что гречка, в сочетании с молоком, может по-настоящему творить чудеса, оздоравливая организм.
  • Гречка является одним из элементов диетического питания. Ее назначают врачи-диетологи в случае различных заболеваний желудочно-кишечного тракта, ожирения и других болезней.

Гречка: полезные свойства и калорийность

Калорийность гречневой крупы

В некоторых странах полезные свойства гречки настолько ценны, что сама крупа продается в супермаркетах очень маленькими порциями. А в упаковку кладется брошюра, в которой описаны все полезные свойства этого ценнейшего продукта.

В Японии очень популярным продуктом является гречневая лапша. Жители этой страны стараются как можно чаще баловать себя этим блюдом.

Интересный факт для тех людей, которые хотят похудеть. В 100 граммах вареной гречневой крупы содержится всего 100 Ккал. Тогда как в сухой крупе содержание калорий в несколько раз выше! Похудеть с помощью гречневой диеты можно, если соблюдать определенные правила. 

Блюда, приготовленные из гречки, содержат протеин. Благодаря этому, кушая гречку и блюда из нее, вы быстро почувствуете насыщение. При этом абсолютно не переедите.

Читайте также: Гречка: вред и польза для здоровья человека

Питательные свойства гречки

Если сравнивать все существующие на сегодняшний день злаковые культуры, то гречка окажется самой питательной из всех!

Гречка чрезвычайно богата минеральными соединениями и микроэлементами. В ней достаточно высокое содержание железа, йода, цинка, никеля, меди, калия и фосфора. А это именно те микроэлементы, которые должны входить в ежедневный рацион каждого человека.

Гречка: полезные свойства и калорийность

ВНИМАНИЕ! Чувствуете одиночество? Теряете надежду найти любовь? Желаете наладить свою личную жизнь? Вы найдете свою любовь, если будете использовать одну вещь которая помогает Мэрилин Керро, финалистке трех сезонов Битвы Экстрасенсов.
Подробнее...

  • Гречка придает силы. Это особенно важно в осеннее-весенний период, когда наш организм никак не хочет выходить из зимней спячки, и нам постоянно не хватает сил для полноценной работы.
  • Кроме того, гречка хорошо известна, как средство от запоров. Отлично справляется с профилактикой и лечением незапущенных болезней: анемии, гипертонии, лейкемии, болезней поджелудочной железы.
  • Интересен еще один способ употребления гречки для здоровья. Если вас мучает изжога, то, чтобы избавиться от нее как можно быстрее, достаточно разжевать несколько зернышек сырой гречневой крупы. И изжогу как рукой снимет! Поистине волшебное средство!

<p">Гречка полезна не только при непосредственном ее приготовлении, в виде самостоятельного блюда. Известно, что настой из цветков гречихи (можно приобрести в аптеке) облегчает кашель и удаляет мокроту из бронхов. Отличное природное лекарство!

Если вы или ваши близкие мучаетесь от болей в пояснице или от радикулита, то в этом случае поможет распаренная гречка. Для этого ее нужно готовить чуть дольше, чем вы готовите ее на еду.

Читайте также:

Полезные свойства гречки действительно разнообразны. Она не только вкусна, но еще и целебна. Поэтому обязательно вводите ее в свой рацион!

Читайте другие интересные рубрики


Полезная статья? голосов 1
1

Оставьте свой комментарий
Новых комментариев: 0

Редакция LadySpecial.ru

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.



Похожий материал - Вам это понравится

↓ Показать больше похожих статей ↓