Калорийность, полезные свойства зеленых яблок

К сожалению, не все женщины одарены природой идеальной фигурой, и некоторым дамам приходится ежедневно заниматься собой, чтобы быть в тонусе. В ход идут ограничения в еде, фитнес, бассейн, новомодные чаи для похудения и пр. А многие представительницы прекрасного пола прибегают к диете, которая основывается на подсчете съеденных калорий за день. Для них важно знать даже сколько калорий в зеленом яблоке.

Не потолстею ли я от яблока?

Принято считать, что фрукты полезны и не способствуют набору лишнего веса. И это действительно так, если говорить о зеленых яблоках. Но даже все хорошее нужно употреблять в меру, про это тоже не следует забывать.

Итак, в 100 г яблок зеленых содержится – 35 калорий. Поэтому калорийность 1 шт. данного продукта составляет:

• Если плод небольшой (примерно 90 г) – 31,5 калорий;
• Если же увесистый (примерно 200 г) – 70 калорий.

Как видите, это очень мало даже для дамы, стремящейся избавиться от лишних кг. Также отметим, что зеленые яблоки, за счет меньшего содержания сахара, имеют и меньшую калорийность по сравнению с красными плодами.

Пищевая ценность зеленых яблок выглядит следующим образом:

• Белки – 0,4 г;
• Углеводы – 9,8 г;
• Жиры – 0,4 г.

Все о пользе зеленых яблок

Этот фрукт на самом деле обладает рядом замечательных свойств, которые благоприятно скажутся не только на Вашей красоте, фигуре, но и на здоровье в целом. И в чем же польза зеленых яблок? – спросите Вы. А мы ответим:

• С ними не нужны самые дорогие крема, так как они способствуют омоложению тканей за счет особых веществ (антиоксидантов) содержащихся в мякоти плода;
• Они содержат витамин А, который улучшает состояние ногтей и работоспособность репродуктивной системы, а также способствует уничтожению вредных бактерий в организме и заживлению порезов, ран;
• Есть в яблоках кальций, который укрепит зубы и кости, а также калий, способный привести давление в норму;
• Зеленое яблоко способно бороться с холестерином, так как оно содержит полезные волокна, которые выводят его из организма. Поэтому человек, который любит этот фрукт, уменьшает свои шансы получить некоторые заболевания, например, инфаркт или закупорку сосудов;
• В составе есть и фруктоза, способная поднять настроение и наполнить любого человека энергией;
• Этот чудесный фрукт помощник в налаживании гармоничного пищеварения: волокна, содержащиеся в яблоке, позволят забыть, что такое запор, а пектин – что такое диарея;
• Яблоки укрепляют иммунитет;
• Этот фрукт практически не способен вызывать аллергические реакции, следовательно, употреблять его можно всем;
• Зеленое яблоко не дает Вашему сахару в крови выйти за рамки нормы, а также является одним из источников железа, которое легко усвоится Вашим организмом;
• А клетчатка позволит чувствовать себя сытым на протяжении долгого времени.

Читайте также:

• Польза и вред печеных яблок в духовке
• Чем полезна груша? Сколько калорий в груше? 
• Огурец: калорийность. Полезные рецепты на основе огурцов

Зеленое яблоко имеет небольшую калорийность, поэтому может включаться практически в любые виды диет. Однако это не единственный плюс этого фрукта, он хорош не только при похудении, но и для улучшения общего состояния здоровья.