Калорийность печенья. Особенности энергетической ценности печенья в зависимости от сорта

Здоровье  20 марта 2015. Просмотров: 2851
Мне нравится

Все сладкоежки любят  проводить чаепития с разнообразными сладостями, чаще всего это бывает  печенье. Это самое доступное по цене лакомство, но оно и достаточно калорийное, что делает его небезопасным для фигуры и здоровья. Разные сорта печенья имеют свою энергетическую ценность, так как в каждом его виде присутствует определенная доля маргарина, муки, сахара, яиц.

Калорийность различных видов печенья

Калорийность печенья

Калорийность печенья

Самым популярным видом печенья среди нашего населения считается овсяное. Люди любого возраста любят есть его с чаем, молоком, кофе, какао. Этот вид кондитерского изделия хорошо подходит тем, кто ведет здоровый образ жизни. Это лакомство может быть с разными добавками -  с изюмом, маком, кунжутом, с медом, без сахара или с орехами. Сразу возникает вопрос – возможно ли потолстеть от такого печенья?

Если есть его бесконтрольно, то конечно можно, ну а если в меру, то нет, оно даже очень полезно. Главное обратить внимание на состав печенья, если оно готовилось на основе маргарина или сливочного масла, то следует быть осторожным в количестве потребляемого кондитерского изделия.

В любом случае, печенье не может быть диетическим, так как в основе рецептуры такого лакомства лежат мука, сахар и яйца. Например, в 100г овсяного печения содержится 437 калорий.

Следующее популярное печенье – слоеное. Такой вид лакомства слишком  тяжелый и калорийный, так как в основу этого печенья входит сливочное масло. На 100 г приходится 395 калорий. На 100 г  сдобного  печенья - 458 калорий, а в юбилейном  511. Печенье юбилейное отличает такая высокая калорийность, потому что в нем используется достаточно много маргарина и сахара, а  это основные враги фигуры и здоровья в целом.

В бисквитном печенье на 100 г  продукта содержится  436  калорий. Затяжной сорт готовят из эластичного и тугого теста. Он отличается меньшим количеством жиров и сахара, поэтому менее калориен. Такое  печенье обладает количеством калорий равным 403 на 100 г продукта.

Сахарное печенье – очень пышное, пористое,  оно  легко ломается. В нем содержится 436 калорий на 100 г продукта. Печенье песочное отличает меньшая  калорийность и на 100 г такого лакомства приходится 379  калорий. У  печенья мария  калорийность на 100г продукта  составляет 394,53 калорий.

Энергетическая ценность всех  перечисленных видов печенья указана в чистом виде, но надо иметь ввиду, что у них могут быть  разнообразные добавки: джем, сгущенное молоко, вареное сгущенное молоко,  творожные начинки, белковые начинки, орехи. Все это  придает еще большую калорийность, а  это очень важно и следует  помнить это при выборе кондитерского изделия.

Полезные свойства и вред печенья

Калорийность печенья

Польза печенья состоит в том, что это лакомство богато витаминами группы В и РР, фосфором, калием, органическими кислотами и железом. Зачастую врачи рекомендуют своим пациентам использовать выпечку, как источник энергии.  Конечно, кушать печенье бесконтрольно не следует - это не принесет ничего кроме вреда Вашему здоровью, да и фигуре.

Существует всевозможное разнообразие печенья, многие из них содержат орехи, сухофрукты, которые в свою очередь богаты витаминами, минералами и др. веществами, которые необходимы нашему организму.

Есть вид печенья, который специально разработан для диабетиков. В состав не входит сахар, но в нем присутствует глюкоза, что делает такой вид лакомства более полезным и менее калорийным. Еще есть вид печенья в основу приготовления, которых входит не простая пшеничная мука, а используется кукурузная, овсяная и цельнозерновая. Такое лакомство еще менее калорийное и точно не повредит фигуре.

Часто люди, которые следят за своей фигурой и здоровьем, сами пекут себе печенье, так они могут контролировать количества сахара и  сливочного масла. Такая выпечка  получается более полезной и низкокалорийной.

Читайте также:

Выбирайте любое печенье по своему вкусу и потребностям. Но для того чтобы сохранить фигуру в отличном состоянии, нужно соблюдать несколько простых правил. Кушать каждое печенье, нужно не спеша, тщательно пережевывать, в таком случае можно быстрее наесться. Помимо этого нужно постоянно активно двигаться, все съеденные калории буду активно сжигаться. В этом случае Вы сможете позволить себе полакомиться лишним кусочком выпечки!

Читайте другие интересные рубрики


Полезная статья? голосов 0
0

Оставьте свой комментарий
Новых комментариев: 0

Редакция LadySpecial.ru

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.






Похожий материал - Вам это понравится

↓ Показать больше похожих статей ↓