Калорийность бананов

Здоровье  30 марта 2012. Просмотров: 8374
Мне нравится

Знаете ли вы, что банан очень часто  бывает съеден на обед... балериной? Да, эти стройняшки пополняют силы за счет их калорийности.  Так что, если вы по какой-либо причине боялись поглощать этот фрукт, задумайтесь, ведь при правильном употреблении вы только приобретете.  И к вашей радости, это будут не лишние граммы, а очень нужные организму микроэлементы.

Банан имеет целую армию полезных витаминов, является  прекрасным природным антиоксидантом, и плюс ко всему отлично утоляет голод. В вашем  меню он может появляться довольно часто в качестве перекуса. Врачи-диетологи всего мира рекомендуют банан, как идеальный  продукт, потому что у него абсолютно отсутствуют жиры.  А вот злоупотребление или переедание влечет за собой лишние калории, которые вам абсолютно ни к чему.

Информация о том, что банан — калорийный продукт - не миф. Он  действительно не легок, если перевести его энергию в килокалории. В 100 граммах продукта содержится приблизительно 90  ккал. Поэтому, если вы решились на диету, где подсчет калорий просто необходим,  отнеситесь внимательно к взвешиванию фрукта.  Будьте бдительны, ведь только  банановая шкурка весит около 70 грамм!

Идеально энергия банана подходит для спортивных людей, занимающихся высокой физической активностью. Но даже, если вы не собираетесь «жить в спортзале», бананы все ровно употреблять можно, только  с умом, учитывая ваши параметры, метаболизм и количество пищи, необходимое для насыщения.

Польза бананов

Сбалансированный букет полезных витаминов и минералов — вот основное преимущество банана. Съев  100 грамм этого фрукта, ваш организм получит:  крахмал, клетчатку, витамины А, С, Е;  калий , магний, цинк, серу, пектин, и  зарядится энергией на целый час. Также бананы полезны людям,  занимающимся умственной деятельностью, они, как и шоколад стимулируют работу клеток головного мозга. А если вы при умственной нагрузке  сидите на диете, банан – лучшее решение. Он  в отличие от «тяжелого» шоколада —  еще более мощная батарейка: и не поправитесь, и получите удовольствие, и заставите свой мозг работать активнее.

Еще несколько целительных свойств банана — он помогает бросить курить, избавляет от похмелья и лечит бородавки. От похмелья подойдет молочный микс с добавлением меда и банана; вывести бородавку можно, приложив банановую шкурку так, чтобы желтая поверхность была снаружи, и зафиксировать  ее  на пальце. Ну а  курящих бананы обогащают витаминами С, В6, В12, А1, необходимыми для  преодоления тяги к курению.

Кому вредны и противопоказаны бананы?

Конечно,  есть и обратная сторона медали. Не рекомендуется давать бананы детям до 3 — х лет. Также этот фрукт противопоказан людям, страдающим диабетом, избыточным весом, варикозным расширение вен,  повышенной свертываемостью крови, больным диспепсией и метеоризмом. Отказаться от бананов нужно людям, пережившим инфаркт и инсульт.

И еще пару полезных советов. Первый: не наедайтесь бананами на ночь, они долго будут перевариваться и могут вызвать тяжесть в желудке или даже нарушить работу кишечника. Второй: не мешайте бананы с молоком или квашеной капустой — не пытайтесь соединить несочетаемое.

Как выбрать правильный банан?

Будет полезнее всего употреблять бананы спелые. Их можно определить по ярко -  желтому цвету шкурки, а небольшие темные пятна на поверхности — вполне нормальное состояние продукта. И надейтесь на личный опыт — если фрукт доверия не внушает, не поленитесь, поищите еще, ведь именно на вас, дорогие женщины, лежит ответственность за собственное  здоровье и здоровье  вашей семьи.

Лучшие друзья женщин – это ...бананы

Конечно, они будут странно смотреться в ушах или на женской ручке, да и никто не заставляет вас прощаться с  истинными женскими друзьями - бриллиантами, но и про эти забавные желтые плоды также забывать не рекомендуется.  Эксперты выяснили, что бананы в большей степени приносят пользу дамам, нежели сильному полу. И все это благодаря тому, что при поедании бананов  в  организме женщины  белок триптофан трансформируется в гормон счастья — серотонин. А уж серотонин избавляет вас от депрессивных состояний и ПМС. Другими словами, хотите получить дозу спокойствия, счастья, умиротворения  и убойную порцию витаминов? Скушайте банан!

Читайте также:

Специально для LadySpecial.ru — Анна

Читайте другие интересные рубрики


Полезная статья? голосов 2
2

Оставьте свой комментарий
Новых комментариев: 1

Редакция LadySpecial.ru

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.



Елена 22 декабря 2013 14:12

Для меня банан самый вкусный и доступный фрукт, прекрасно утоляет голод. Знаю, что многие диетологи не рекомендуют употреблять банан из-за калорийности, но я считаю, что после употребления банана поднимается настроение, коктейли с бананами очень вкусные и сытные. Советую салат с морковью, бананами, изюмом, медом и сметаной.




Похожий материал - Вам это понравится

↓ Показать больше похожих статей ↓