Как избавиться от привычки судить других?

Познай себя  09 января 2012. Просмотров: 2988
Мне нравится

Привычка судить других – это такая же вредная привычка, как курение. Мы настолько привыкаем критиковать всех вокруг, находить у них недостатки и обвинять в том, что они не такие, как мы, что начинаем делать это неосознанно. О том, как пагубно влияет эта привычка на нашу жизнь и жизнь наших близких, мы с тобой уже выяснили в статье «Почему мы судим других?».

Давай рассмотрим шаги, которые необходимо сделать, чтобы избавиться от вредной привычки осуждать. Рекомендую не пропускать ни одного шага в движении к цели. Я сама использовала эту программу и сейчас продолжаю применять ее на практике.

Шаг 1. Осознавай  

Прежде чем избавиться от привычки судить, ты должна осознать и принять тот факт, что она у тебя есть. Не вини себя за нее, не суди, а просто прими. И начни создавать новую, более позитивную привычку – принимать, устранив старую путём вытеснения.

Шаг 2. Наблюдай за своими мыслями 

Начни отслеживать свои мысли. Как только ты поймала себя за осуждением кого-то, переключай внимание на что-нибудь приятное. Результат даст также твое искреннее сочувствие человеку: «Мой дядя такой жадный! Как же нелегко ему приходится жить: постоянно бояться потерять накопленное, без конца подсчитывать деньги и экономить на всем, не позволять себе маленькие радости и т.д. Бедняга!». Ты можешь попытаться найти что-то позитивное в том, что тебя раздражает: «Моя коллега такая замкнутая. Все время молчит, и не поймешь, о чем она думает. Зато я могу работать в тишине и не отвлекаться на сплетни». Меняй свои мысли на положительные, смешные, неуместные… Главное – перестань судить!

Шаг 3. Используй положительные утверждения 

Выбери и используй хотя бы одно позитивное утверждение (помни, что наше сознание не воспринимает частицу «не», и если ты говоришь себе «не осуждай», оно слышит «осуждай»). Говори себе: «Я принимаю всех людей, которые встречаются мне в жизни такими, какие они есть. Я позволяю им жить своей жизнью и делать свой выбор. Я люблю Вселенную и каждое живое существо!». Можешь придумать собственную фразу и повторять ее не менее пяти раз в день.

Шаг 4. Отслеживай результат 

Отмечай для себя те ситуации, когда ты не справилась с задачей, разбирай, почему так произошло. Не осуждай себя и смотри на вещи объективно. Все положительные случаи, когда удалось применить новую привычку безусловного принятия, также фиксируй (лучше письменно). Обязательно хвали себя и награждай за победы!

Шаг 5. Практикуй 

Сознательно вырабатывай новую модель мышления как минимум 21 день. Это поможет запрограммировать её в подсознании и сделать автоматическим рефлекторным действием.

Замени критику на мысли о прекрасном!

Принимай людей не разумом, а душой. Будь терпимее, милосерднее. И всегда помни очень важное правило, о котором я узнала когда-то из книги Луизы Хей: наше подсознание не делает различий между людьми, оно все воспринимает на свой счет. Если ты говоришь, что кто-то злой, твое подсознание усваивает: «Я злая». Если ты кого-то называешь «неблагодарным», твое подсознание усваивает: «Я неблагодарная». И все это потом трансформируется в твои действия: ты запрограммировала себя на злость и неблагодарность. Поэтому не суди! Думай позитивно, говори о хорошем и вместо того, чтобы тратить свое бесценное время и силы на ворчание о том, какие все плохие, подумай о себе прекрасной, займись любимым делом и подари себе что-нибудь приятное. И так каждый день! Не жизнь, а мечта… Согласись?

Подлинная сила 

Человеческая привычка судить – это производная от гордыни, эгоизма. Животные и растения не ведают о том, что она значит: куст шиповника не печется о том, что дуб выше и крепче. В природе каждая травинка – на своем месте, так исполняется воля совершенной природы. И только человеческое эго стремится быть лучшее, умнее, богаче и сильнее остальных, хотя на самое деле истинная сила и подлинное величие состоит в том, что уметь принимать мир и людей, живущих в нем, такими, какие они есть. В этом и состоит безусловность восприятия. Учись жить естественно!

Специально для LadySpecial – Катерина Sent

Читайте другие интересные рубрики


Полезная статья? голосов 2
2

Оставьте свой комментарий
Новых комментариев: 1

Редакция LadySpecial.ru

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.



Элла 08 мая 2015 10:23

Не имею такой привычки




Похожий материал - Вам это понравится

↓ Показать больше похожих статей ↓