Как избавиться от стеснительности и застенчивости?

Познай себя  Просмотров: 11181
Мне нравится

Практически пятьдесят процентов населения нашей планеты страдают от застенчивости и стеснительности, то есть почти каждый второй. Если не начать бороться с этим сразу, со временем положение ухудшается. Замечено, что стеснительные и застенчивые люди не достигают высот в карьере, меньше зарабатывают, испытывают трудности при смене работы. Каковы же проявления застенчивости, в чем она выражается, и как избавиться от стеснительности?

Что такое застенчивость и стеснительность?

  • В первую очередь, это боязнь каким-то образом проявить себя. Неуверенность в себе, робость и стыдливость.
  • Застенчивость и стеснительность являются настоящими социологическими проблемами.
  • Человеку застенчивому и стеснительному сложно сделать выбор, порой даже в самых простых ситуациях.
  • Стеснительными людьми постоянно движет страх сделать что-либо не так, ошибиться. Поэтому, они, чаще всего, предпочитают вообще чего-то не делать, чем сделать и ошибиться.
  • Застенчивые люди постоянно во всем сомневаются.

В чем выражается застенчивость и стеснительность?

Как узнать, стеснительный человек или нет? Какие существуют признаки стеснительности, робости и застенчивости?

  • Человек неохотно вступает в беседу с другими людьми или не вступает вообще.
  • В большинстве случаев глаза опущены, человек смотрит в пол.
  • Стеснительному человеку присущ очень тихий тон голоса.
  • Застенчивые люди — безынициативны.
  • Люди, для которых характерны застенчивость, стараются избегать общества, особенно мест скопления народа.
  • В разговоре с другими людьми скованы и не открыты.
  • Робкие люди постоянно испытывают неловкость. Часто краснеют.
  • Застенчивый человек ощущает себя беспомощным, ни на что не способным, глупым.
  • Иногда встречаются застенчивые люди, которые пытаются замаскировать свою робость с помощью грубости.

Как избавиться от робости, стеснительности, застенчивости?

Какие шаги следует предпринять, чтобы раз и навсегда избавиться от робости?

  • Не позволяйте чертам вашего характера испортить вам жизнь! Помните, пока мы живем, мы способны меняться.
  • Усвойте для себя, что у вас, как и у всех остальных, есть права человека:

- Право отказать другому, не ощущая себя эгоистом.

- Право не оправдываться за какие-либо свои поступки.

- Право не нравится каким-то людям.

- Право на собственную оценку происходящих событий в вашей жизни.

- Право на ошибку.

- Право на нелогичное поведение, но, без ущерба для других людей.

- Право не знать какой-либо информации.

- Право не зависеть от чужого снисхождения.

  • Научитесь не бояться ответственности за то, что вы делаете. В этом, на самом деле, нет ничего страшного. В конце концов, не четвертуют же вас!
  • Выделите свободное время, останьтесь наедине с собой и честно ответьте на следующие вопросы:

- Какие именно ситуации ввергают в вас в крайнее смущение?

- В окружении каких людей вы чувствуете себя наиболее скованно?

- В каких ситуациях вы не испытываете чувство застенчивости?

- В чем именно выражается ваша застенчивость?

- Какие мысли у вас в голове в это время?

- Как может измениться ваша жизнь в том случае, если вы сможете побороть робость и стеснительность?

- Бывают ли такие ситуации, когда застенчивость приносит вам пользу?

Ответив на все вопросы, вы поймете себя лучше, скорее всего, у вас появятся мысли, как действовать дальше.

ВНИМАНИЕ! Чувствуете одиночество? Теряете надежду найти любовь? Желаете наладить свою личную жизнь? Вы найдете свою любовь, если будете использовать одну вещь которая помогает Мэрилин Керро, финалистке трех сезонов Битвы Экстрасенсов.
Подробнее...

  • Если вы чувствуете, что конкретная ситуация вгоняет вас в смущение, глубоко вдохните, выдохните и постарайтесь максимально расслабиться.
  • Отрепетируйте дома этюд «Наглость». Ситуация может быть любой. Например, представьте, что вас обвесили на рынке. Разыграйте ситуацию, попробуйте держаться в ней нагло.
  • Попробуйте выступить на публике. Это очень сложно поначалу. Но зато это отличное средство от застенчивости и стеснительности. Начинать можно с малого — что-то рассказать членам своей семьи. Затем можно выступить на работе с докладом. Вам поможет статья Как выступить публично и победить страх?.

  • Тренируйтесь правильно говорить. В этом случае, вам придет на помощь зеркало, а также советы из статьи Как научиться правильно говорить?.
  • Если в компании ваших друзей вы уже прослыли стеснительным человеком, попробуйте начать общение с другой компанией, в которой вас никто не знает. Там вполне возможно построить себе репутацию заново. В помощь поиска новых друзей вам придет интернет.
  • Походите на групповые тренинги. Не важно, какой тематики и направленности они будут. Главное, чтобы там была большая группа людей.
  • Если ситуация кажется вам предельно запущенной, и у вас не получается ничего исправить, есть смысл обратиться к психологу. Не путайте с психотерапевтом! Психолог выяснит причины вашей застенчивости и даст советы, которые помогут от нее избавиться. Если вы не хотите идти к психологу, на помощь вам могут прийти различные телефоны доверия (там даже можно не называть своего имени) или консультация психолога онлайн.
  • Пригласите друзей к себе в гости. Когда вы будете находиться на своей территории, где вам все знакомо, вам будет проще общаться и легче побороть застенчивость.
  • Старайтесь хотя бы иногда вступать в контакт с прохожими. Поинтересуйтесь, где ближайший книжный магазин, спросите, который час, уточните номер дома на данной улице. Более подробную информацию вы можете прочитать здесь.
  • Чаще посещайте людные места. Идеально подойдут различные выставки, концерты, походы в театр. Можете записаться на какие-либо курсы.

Используя приведенные выше рекомендации, вы сможете быстро избавиться от стеснительности и застенчивости. Хвалите себя за каждый шаг вперед, за каждое успешное действие и гоните прочь "комплекс отличницы".

Будьте счастливы!

Специально для LadySpecial.ru- Виталина

Читайте другие интересные рубрики


Полезная статья? голосов 1
1

Оставьте свой комментарий
Новых комментариев: 0

Редакция LadySpecial.ru

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.



Похожий материал - Вам это понравится

↓ Показать больше похожих статей ↓