Зумба фитнес для начинающих

Похудение  28 ноября 2012. Просмотров: 14621
Мне нравится

Если Вы хотите терять лишний вес и получать удовольствие от процесса, то Зумба фитнес для Вас. Эффективность танцев для похудения проверили на себе многие голливудские и отечественные знаменитости, в том числе сваха номер один Роза Сябитова и известная актриса Киртси Элли. Сможете похудеть в ритме зажигательной латиноамериканской музыки и Вы.

Зумба фитнес для начинающих

Эффективность Зумба фитнеса для похудения проверили на себе более 10 миллионов людей. А родилась революционная идея совершенно случайно.

Что такое зумба фитнес?

Хореограф Альберто Перес случайно забыл принести на занятия специализированные диски для аэробики, пришлось достать из машины первый попавшийся диск, так как отменять тренировку было нельзя. Началась зажигательная вечеринка, которая понравилась всем до безумия. Альберто задумался и решил создать фантастическую Зумбу — смесь танцев и аэробики. Хореограф знает свое дело, ведь именно он учил танцам Шакиру и Дженнифер Лопес.

Основа зумба фитнеса

ПОЕЗДКА В НОВОПОСЕЛЕНОВСКИЙ ДЕТСКИЙ ДОМ Вторник, 06 Ноябрь 2012 Автор  Пресс-служба Печать   Одним из направлений деятельности Молодежного отдела Курской епархии являются поездки в детские дома, которые совершаются не реже одного раза в месяц. Чаще всего молодежь епархии ездит в Новопоселеновский детский дом, с воспитанниками которого у многих ребят уже образовались дружеские связи.  В середине октября состоялась поездка в детский приют в с.Поныри, про которую нам расскажет один из ее участников Максим Чередниченко: Про детский приют в селе Поныри нам рассказали добрые женщины, которые знали, что существует Молодежный отдел епархии и решили обратиться с просьбой помочь чем-либо тамошним детям. Удалось собрать вещи и игрушки, которые мы с ребятами отвезли в детский приют. Много людей откликнулось на поездку, в итоге поехали 15 человек на трех автомобилях. Отдельное спасибо водителям, думаю, все присоединятся к выражению им благодарности в этом деле. Тем более что с. Поныри находится где-то в 80 километрах от Курска, то есть расстояние немаленькое. Добравшись до приюта, нас встретила Валентина Алексеевна – директор детского дома, и рассказала о проблемах учреждения. Особое внимание она уделила детям, которые в настоящее время находятся у них на попечении. Таких маленьких жителей приюта 77 человек. Большинство деток маленького возраста – до третьего класса, в основном имеющие родителей или одного из родителей, но они не могут оставаться в семье из-за неблагополучной обстановки и неблагоприятных условий для жизни дома. Некоторые дети еще подросткового возраста имеют тяжелые судьбы, кто-то совершал преступления или был близок к их совершению. Разделившись, мы пошли к детям, кто-то пошел в младшую группу, кто-то – в среднюю и старшую. Нас троих с ребятами отвели в комнату к первоклашкам. У детишек был тихий час, воспитатели потихоньку разбудили их, дети оделись, заправили постельки и собрались за парты в игровой комнате. Чувствовалось, что им интересно узнать, кто к ним и для чего приехали, они перешептывались друг с другом. Мы подарили каждому ребенку конфеты и иконку Спасителя с молитвой «Отче наш». Оказалось, в приюте есть молитвенная комнатка, куда дети могут приходить и молиться Богу, как умеют. Кроме того, некоторые ребята уже знают молитву «Отче наш» и по мере возможностей воспитатели пробуют научить тех, кому она не известна. В приюте есть человек, который отвечает за духовное образование воспитанников. В его обязанности входит, в том числе, посещение храма вместе с детьми и просмотр православных кинофильмов. Скушав конфетки и отнеся иконки в свои личные столики, ребята спели нам хором песенки и рассказали несколько стишков. Сначала дети были несколько зажаты, но потом, видя наш добрый настрой к ним, их стеснение прошло. После, мы с малышами поиграли в конструктор. Неожиданно, во время игры один мальчик ни с того ни с сего заплакал, и как не пытались мы с воспитателями узнать причину, так ничего не добились. Скорее всего это реакция на ту обстановку в которой ему пришлось оказаться не по своей воле. Разлука с близкими людьми, родителями, очень тяжело переноситься детьми, пусть даже родители не совсем примерные. Все равно ребенок чувствует, что этот человек его родной и неосознанно тянется к нему, не смотря ни на что. Когда же вдруг пропадает эта связь с близкими, малышу перестает хватать общения, заботы, любви и поддержки, он начинает чувствовать свою незащищенность. Детки приходят в молитвенную комнатку и молятся Богу, чтобы мама или папа не пили, чтобы взяли их обратно к себе домой, чтобы у них была нормальная семья. Они хотят просто быть рядом с родным человеком, чувствовать его любовь и ласку, разговаривать с ним, о чем угодно, лишь бы говорить. Почему дети должны страдать и переживать разлуку с родными людьми, не получая полагающейся им любви? Получается, что ребенок расплачивается за ошибки своих родителей, такой тяжелой ценой. Похоть, лукавство и грехи людей это следствие таких плачевных результатов. Нельзя сказать, что в этом виноваты конкретные люди, конкретные родители этих деток, которые жестоко ошиблись и оступились. Это беда всего общества, мы как единый организм, и все взаимосвязано – проблемы одних людей зависят от наших поступков, действий, решений и наоборот. Чувствуешь себя виноватым, и уже стыдно смотреть в глаза детям от мысли – а что ты сделал, чтобы лукавство и грязь мира не коснулась их? Тратя время, чтобы самому грешить, потакая самолюбию... Тем более, очень тяжело говорить с подростками о Боге, христианской нравственности, мировоззрении, когда у них уже устоялись понятия о жизненных ценностях на основе личного неправильного и ложного опыта. Действительно, детям нужен добрый пример, по которому они бы могли сверяться со своей жизнью. На практике получается совсем наоборот, - много грязи льется на молодого человечка с его не сформировавшейся психикой, которая не может еще определить добро от зла. У ребенка попросту нет навыков борьбы и иммунитета против всего этого безобразия. Оставшись без поддержки близких людей, родителей, дети остаются совсем «голыми», беззащитными. Рядом нет надежного человека, который может подсказать, поддержать, поделиться своей любовью и теплом. Лукавство мира подменяет истинные ценности в жизни человека, учит удовлетворять свои потребности любыми способами. Ребенок идет на поводу, поддается давлению лжи, которая постоянно находится рядом с ним. Это могут быть взрослые люди, преподаватели, воспитатели, родные и близкие, простые прохожие или те же самые сверстники уже испытавшие на себе ложь и не могущие представить, как они будут жить без нее. Валентина Алексеевна рассказала нам об одной ее воспитаннице-подростке, которая уже вела активную половую жизнь и имела связи с несколькими партнерами. Страшно и больно слышать от юной девушки, которая бьется в истерике, крича: «Хочу секса!». Такой случай однажды имел место быть в стенах приюта. Ужасно и то, что не только дети из неблагополучных семей до такой степени развращены. Обычные ребята растут на всей этой гнусной мерзости, льющейся на них из телевизора, интернета, книг, журналов. Все потому, что мы сами хотим ковыряться в грязи, и нет ничего удивительного, что дети берут с нас этот дурной пример. Эта поездка лично для меня стала еще одним холодным душем, встряской и поводом опомниться – что мы творим, какое зло выпускаем наружу, потакая своим слабостям и абсолютно не желая их контролировать. Еще раз убедился в том, что делать добро и учиться не совершать зла надо, начиная с себя, постоянно изменяясь к лучшему и иметь память о страхе совершения греха и разрыве связи с Богом. Как писал в своем дневнике Оптинский новомученик иеромонах Василий (Росляков): «Страшно видеть в себе готовность к совершению любого самого тяжкого греха. Это бездна, это адская пропасть, это вечная мука и смерть. Видеть это надо всегда и непрестанно взывать о помощи, о помиловании». Нам остается совершать то, что должно, а визиты в детские дома и приюты - очень нужное дело, как для себя, так и для детишек, оказавшихся в таком положении. Дети очень ждут тепла, любви и доброты хоть от кого-нибудь, хоть от незнакомого человека, но искренне желающего им помочь. Директор приюта Валентина Алексеевна, тел. 89051545768. Для детских домов города Курска и области круглосуточно принимаются игрушки и вещи. По вопросам передачи звоните - 89081214483 Олеся.  Статью подготовил Максим Чередниченко

В основе направления лежат активные тренировки без усталости. Зумба — это сочетание силовых упражнений и танцевальных движений. Вы танцуете, калории тратятся, настроение поднимается. Это самый эмоциональный вид фитнеса. В основе Зумбы лежат не только латиноамериканские танцы, зажигать можно и под сальсу и под хип-хоп, фламенко, джаз и рок-н-ролл. Главная составляющая занятий — страстность и положительная энергия. В процессе Зумбы вы не станете повторять одно и то же, никаких скучных движений, только бесконечные танцы и живые эмоции.

Зумба фитнес - отзывы

Те, кто уже добился результатов от занятий этим видом фитнеса утверждают, что зумба фитнес эффективен в борьбе с лишними килограммами. За один час занятий удается сжечь около 700 калорий. Проблемные места уменьшаются в объеме на глазах. Плюс заряд положительной энергии на весь день, Вы будете знать, что вы танцуете и радуетесь жизни. Нужно понимать, что Зумба фитнес — это не просто хаотичные движения, это знакомство с настоящими движениями самых популярных в мире танцев: самбы, афро, бачато меренги. Первое время могут возникнуть сложности, но у вас все получится.

Зумба фитнес для начинающих

зумба фитнес для начинающих

Прежде чем приступить к занятиям, нужно найти квалифицированного тренера. Если первое пробное занятие Вас не впечатлило, ищите другого тренера. Ведь важно забыть о спорте, и просто танцевать и танцевать. Именно поэтому данный вид фитнеса подходит тем, кто только начинает совершенствовать свое тело. Помимо прочего зумба фитнес — это модно. Овладеть движениями может даже новичок, останется только совершенствовать свое мастерство.

Результат Зумба фитнеса

  • Стройная и спортивная фигура.
  • Фонтан положительных эмоций.
  • Вы научитесь красиво двигаться.
  • Наградой станет развитое чувство ритма.
  • Прорабатываются все группы мышц.
  • Развивается гибкость и пластичность.
  • Вы научитесь чувствовать свое тело.
  • Укрепляется сердце.
  • Улучшается выносливость.
  • Укрепляется дыхательная система.

зумба фитнес для начинющих

За десять лет Зумба покорила сердца миллионов, добралась она и до России. Зумба фитнес принесет в Вашу жизнь праздник, которого так не хватает в серых буднях.

Специально для LadySpecial.ru - Елена

Читайте другие интересные рубрики


Полезная статья? голосов 1
1

Оставьте свой комментарий
Новых комментариев: 1

Редакция LadySpecial.ru

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.



Оля 04 января 2013 17:01

Весёлое похудение так сказать... Это очень интересно и необычно! Стоит попробовать)




Похожий материал - Вам это понравится

↓ Показать больше похожих статей ↓