Свекольный салат для похудения

Похудение 27 июля 2012. Просмотров: 2670
+ в закладки

Важно знать, какими свойствами обладают продукты, которые мы едим. Диетическое меню включает много салатов, ведь свежие овощи и фрукты полны витаминами и минералами. Именно салаты из сырых овощей и фруктов рекомендованы диетологами для похудения. Однако некоторые овощи и в вареном виде не теряют своих питательных свойств.

Свекольный салат для похудения

Разнообразие овощей и фруктов позволяет баловать себя новыми салатами каждый день, а значит, ограничения в рационе вы перенесете безболезненно.

Диетические салаты избавляют организм от шлаков, легко перевариваются. Если подать к салату для похудения отварную куриную грудку или рыбу, то хорошее настроение Вам гарантировано.

Свекольный салат для похудения

Состав

  • Свекла вареная — 3 шт.;
  • Чеснок — 2 зубчика;
  • Чернослив — 5 ягод;
  • Грецкие орехи — 4 шт.;
  • Для заправки сметана — 2 ст.л.;
  • Гранат — 1/3 плода;
  • Соль по вкусу

Приготовление

  • Свеклу отварить, натереть на терке.
  • Орехи измельчить.
  • Чернослив хорошо промыть, мелко порезать.
  • Гранат разобрать на зерна.
  • Смешать все ингредиенты, сбрызнуть чесноком, слегка посолить, заправить сметаной.

Преимущество салата из свеклы с черносливом то, что он сытный, а значит, избавит Вас от постоянных перекусов и поможет бороться с чувством голода.

Полезные свойства свеклы.

  • В состав корнеплода входят минералы Ca, K, Cu, I, Fe, витамины группы С, В, РР и т.д..
  • Клетчатка свеклы приводит в норму пищеварительную систему.
  • Свекла повышает гемоглобин, показана людям с заболеваниями кровеносной и сосудистой системы, щитовидной железы.
  • Свекла обладает слабительным действием.
  • Очень полезно пить свекольный сок, но после приготовления сок должен немного постоять, пить можно как концентрированный напиток, так и разбавленный.

Свекольный салат для похудения

Полезные свойства чернослива:

  • помогает в борьбе с анемией, нормализует работу кишечника,
  • помогает против запоров,
  • выводит из организма соли тяжелых металлов и лишнюю жидкость,
  • обладает антибактериальными свойствами,
  • нормализует давление,
  • способствует укреплению сосудов,
  • восстанавливает работоспособность,
  • улучшает состояние кожи,
  • уравнивает кислотно-щелочной баланс.

Полезные свойства грецких орехов:

  • повышение иммунитета,
  • помощь в борьбе с атеросклерозом, диабетом,
  • помогают снизить кровоточивость десен.

Все продукты, входящие в состав свекольного салата полезны для похудения и рекомендованы для здорового питания.

Приятного Вам аппетита!

Специально для LadySpecial.ru – Елена



Нравится
Голосуем голосов 0
0
загрузка...

Похожий материал - Вам правда это может понравиться

загрузка...
Добавить комментарий Комментарии (1)
Написать комментарий: