Любимая диета - 7 дней. Отзывы

Похудение 05 сентября 2012. Просмотров: 166799
+ в закладки

Любимая диета — это не обмен опытом на диетических форумах, это совершено конкретная регламентированная система питания. Любимая диета показала себя эффективным средством для похудения.Рацион и продолжительность диеты довольно щадящие. Любимая диета не относится к монодиетам, она экономически выгодная, отзывы о ней в большинстве своем положительные.

Любимая диета 7 дней

Продолжительность любимой диеты: 7 дней.

Результат любимой диеты: минус 5 — 10 кг.

Рацион любимой диеты делится на два варианта. Первый щадящий, второй жесткий и более эффективный.

Любимая диета на 7 дней  —  щадящий рацион питания

День первый: питьевой.

Можно пить все кроме газировок и алкоголя. Чай пейте без сахара, отдайте предпочтение зеленому чаю или настоям трав. Кефир, ряженка и даже овощные и мясные бульоны в этот день допустимы. Главное, чтобы объем выпитой жидкости составил не менее 2 литров. Нейтрализуйте кислотность свежей сывороткой или обезжиренным молоком. При приготовлении бульонов не используйте соль. Этот день способствует выведению из организма лишней жидкости. 1-й питьевойдень может негативно сказаться на вашем самочувствии, вы можете испытывать слабость. Поэтому, если вы занимаетесь спортом, лучше исключить силовые нагрузки, заниматься статическими упражнениями, например, каланетикой. Больше гуляйте на свежем воздухе.

День второй: овощной.

Допустимо употребление любых овощей и овощных салатов с добавление растительного масла. Чтобы не испытывать чувства голода, ешьте овощи через каждые 2 — 3 часа. 

Примерное меню для овощного дня:

  • салат из капусты белокочанной,
  • салат из свеклы,
  • тертая морковь,
  • салат из помидора и огурца,
  •  тушеные цукини.

День третий: питьевой

По аналогии с первым днем.

Любимая диета 7 дней

День четвертый: фруктовый

Иногда можно встретить рекомендации, что в этот день лучше есть грейпфруты, так как этот фрукт хорошо борется с жировыми отложениями. Но, чтобы организм не испытывал стресса можно есть любые фрукты, не следует злоупотреблять только бананами и виноградам, так как эти фрукты калорийны.

День пятый: белковый

Допустимо отварное мясо.Используйте постные сорта мяса, хорошо для этого подходят куриные грудки, рыба, морепродукты, творог, яйца.

День шестой: питьевой

По аналогии с первым и третьим днями.

День седьмой: выход из диеты

Этот день поможет организму перейти на нормальное питание. Утром два вареных яйца, на полдник фрукт, в обед бульон с мясом, фрукт, вечером овощной салат с маслом.

Результат: минус 4 — 7 кг за неделю.

 Любимая диета 7 дней — жесткий рацион питания

  • 1 и 2 день питьевой.Можно пить любое количество кефира. Если вы очень чувствительны к кислоте, то нейтрализовать кислотность продукта может обычная вода, которая имеет щелочную среду.
  • 3 день яблочный. Обычно это классическое сочетание разгрузочного меню. Если Вы не любите яблоки, от их употребления в течение всего дня болят десна, то можно поменять их на апельсины или грейпфруты. Также пейте жидкость для нейтрализации кислоты.
  • 4, 5, 6 дни куриные. Можно есть отварную курятину без кожи, плюс жидкость.
  • 7 день винный. В течение дня разрешается пить сухое вино хорошего качества с сыром, на один бокал вина около 30 грамм.

Вместе с разрешенными продуктами, жидкостью, употребляйте витамины и минералы в таблетках.

Результат: минус 7 — 9 кг за неделю.

Не практикуйте этот вариант любимой диеты, если у вас есть проблемы со здоровьем.

Отзывы о любимой диете

Любимая диета 7 дней

В интернете на форумах можно прочитать различные отзывы о любимой диете. Большинство женщин, которые практиковали любимую диету отметили следующее:

  1. Диета приносит положительный результат, но есть проблемы со стулом. Рекомендуется выходить из диеты с помощью овсяной каши. За неделю навредить организму сложно, но это снижает риски.
  2. Возникает масса споров по поводу винного дня. Ведь многие женщины ездят за рулем, работают и вообще не употребляют спиртное. А диета целый день предлагает провести на вине, либо как альтернатива голодать. Но многие нашли для себя выход — пить в этот день вместо вина гранатовый сок с сыром или свежевыжатые соки. Хотя есть мнение, что менять ингредиенты в диете не следует, это может привести к сбою результата, поэтому либо выбирайте другую быструю диету, либо сделайте так, чтобы виинный день пришелся на выходные, чтобы не шокировать коллег по работе.
  3. Жесткий режим диеты вызывает головокружение, поэтому увеличивать срок диеты не рекомендуется.
  4. Чтобы не набрать лишний вес после любимой диеты следует пересмотреть свой рацион питания, не наедаться, исключить вредные продукты, заниматься спортом. А для начала рекомендуют посидеть на щадящем варианте, чтобы не сорваться от неминуемых ограничений.
  5. После диеты не следует налегать на еду, иначе потерянные килограммы вернутся.
  6. Для тех, кто не любит кефир предлагают заменить его на ряженку, ссылаясь на диету на ряженке.
  7. Совмещать жесткую диету с тренажерным залом тоже не советуют, особенно опасны в этот период силовые нагрузки.
  8. Если от яблочного дня болят десна, то советуют делать из яблок пюре, их ценность от этого не уменьшится.
  9. Добавлять приправы, в том числе чеснок в бульоны можно, но это провоцирует большее употребление продукта, поэтому снижает результат.
  10. Не стоит волноваться и по поводу того, что пропадут месячные. За одну неделю резких изменеий с организмом произойти не должно. Если есть опасения, то перед жесткой диетой подготовьте свой организм, чтобы он не испытал стресса из-за резкого изменения режима питания.

А вот каких результатов добились практикующие красавицы.

  1. Большинство на жесткой диете избавились от 7 кг за неделю. Но есть и более высокие показатели. Однако и 7 кг тоже прекрасный результат.
  2. Щадящий вариант помог многим избавиться от 4 кг за неделю.
  3. Уже первый день жесткого варианта диеты помог некоторым сбросить до 2 кг.
  4. Кто не ограничивал свое питание после диеты констатируют, что из пяти потерянных килограммов, три возращаются.

Полностью диаметральных и отрицательных отзывов о любимой диете в интернете найти сложно, просто не всем удается взять себя в руки и не сорваться на первом питьевом дне. Не каждый может контролировать свое питание после прохождения курса, а те, кто не отмечает результата по всей видимости нарушает меню диеты. 

Любимая диета: советы фитнес тренера

Любимая диета 7 дней

  1. В питьевой день можно пить молоко, чай, свежевыжатые соки, но без сахара. За день можно выпить до 1500 калорий. Но будьте готовы к головокружению и тошноте.
  2. Не занимайтесь спортом в течение овощного дня. Иначе организм будет брать энергию не из жировой ткани, а из мышечной.
  3. В питьевые дни при занятиях спортом пейте соевое молоко. Но лучше уменьшить весовые нагрузки, заняться аэробикой,пилатесом.
  4. Во фруктовый день ешьте фрукты, на которые у Вас нет аллергических реакций. Цитрусовые аллергены. Ешьте по 2 плода каждые 3 часа, чтобы не мучиться  от голода. В этот день исключите силовые нагрузки и просто прогуляйтесь, на крайний случай длительное неинтенсивное кардио.
  5. В белковый день лучше есть мясо или рыбу. Творог и йогурт могут способствовать задержке жидкости. Силовые нагрузки в этот день допустимы.

По сравнению с другими быстрыми диетами с жестким режимом питания любимая диета переносится легче. Но если организм не подготовлен, резко переходить на жесткий режим питания не следует, сначала за неделю исключите из рациона мучное, жирное, жареное, а потом уже практикуйте. Не начинайте диету, если имеете склонность к булимии, если у Вас есть проблемы с желудком, гастрит, колит, болят почки или сердце.

Читайте также:

Опыт показывает, что за неделю уйдет 1 — 2 % жировой ткани.

Успехов в достижении желаемого веса!



Нравится
Голосуем голосов 2
2
загрузка...

Похожий материал - Вам правда это может понравиться

загрузка...
Добавить комментарий Комментарии (27)
02 февраля 2014 10:02
0
Мне было очень трудно и на диете сидеть и спортом заниматься, считаю, что можно посидеть на диете, потом разработать для себя систему правильно питания в купе с тренировками.
Ответить
02 февраля 2014 12:02
0
Сложно себя заставить начать похудение, критическим порогом для меня было первые два дня, если их перетерпеть, но дальше придерживаться рациона легче. Но хочу сказать, что для того, чтобы придерживаться меню, нужно потратить время на приготовление диетических блюд. Неудобно на работу носить перекусы, но для результата просто необходимо. И согласна, что без спорта мало диет дадут результат.
Ответить
Жанна
03 февраля 2014 21:02
0
Лично я не могу сидеть усиленно на диетах и обратилась в клинику Оригитея не только чтобы похудеть но и чтобы вылечить язву, которую получила, обратившись в клинику Портупея, которая обещает похудение по методу Мухиной, как выяснилось, без всякого на то разрешения. Что ж сама виновата – я поплатилась лишними деньгами и здоровьем по своей же глупости.
Ответить
Fella
04 февраля 2014 22:02
0
Девочки, хочу поделиться опытом – по-дурости решила сэкономить и пошла не в Оригитею, а в организацию, так же обещающую похудание по методу доктора Мухиной, но дешевле в три раза. Что имею в итоге: +18 кг к уже имеющимся лишним 25ти, +ухудшение состояния волос и кожи. В итоге деньги я выкинула зря, сейчас врачи клиники Оригитея помогают мне восстановиться. Скупой платит дважды, убедилась на себе.
Ответить
05 мая 2014 03:05
0
Fella, попробуйте без всяких диет начать правильно питаться, не большими порциями несколько раз в день. А для улучшения похудательного процесса попринимайте ферменты(тот же энтеросгель). Он поможет вывести все не нужное из организма, и не нарушит полезную микрофлору, мне помогает, надеюсь и вам поможет.
Ответить
01 марта 2014 22:03
0
Классная диета, нужно попробовать!
Ответить
09 апреля 2014 14:04
0
Девочки, нужно просто меньше жрать)
Ответить
29 апреля 2014 23:04
0
Я сидела на любимой диете, конечно 7 дней мало для получения желаемого результата, у меня вес начал уменьшаться дней через 10. Похудела на 3 кг. Считаю потерю веса безопасной. Результатом довольна.
Ответить
01 июня 2014 18:06
0
Прочитала статью и поразилась, сколько читателей у этого материала, по этому можно судить о популярности и эффективности данной диеты, судя по всему она не такая жесткая, а значит можно приступать к испытаниям!
Ответить
01 июня 2014 19:06
0
Я результата за 7 дней не заметила(
Ответить
Написать комментарий: