Можно ли кормящей маме помидоры?

Вопрос – можно ли при кормлении грудью есть помидоры, волнует многих женщин. Ведь именно помидоры часто включают в список запрещенных продуктов, потому что они содержат красный пигмент, который может вызвать аллергию. Но как известно, помидор – это богатый витаминами овощ и один из важных компонентов европейской кухни. 

Чем полезны помидоры кормящей маме?

Стакан томатного сока содержит 50% дневной нормы витамина С. Кроме того, томатный сок нормализует лактацию при кормлении грудью. Особенность процесса лактации заключается в том, что полезные для новорожденного вещества выделяются в грудной железе из плазмы крови. Если веществ будет недостаточно, организм кормящей мамы станет отдавать свои полезные запасы.

Помидор содержит:

• Витамины А, Е, К, РР, поддерживающие нормальный обмен веществ.
• Калий, железо, цинк и другие минералы.
• Серотонин – вещество, которое содержится в помидорах, является хорошим антидепрессантом.

• Ликопин – вещество, благодаря которому помидоры имеют ярко-красный цвет, обладает уникальными свойствами – он предотвращает от разных заболеваний. Например, женщин - от шейки матки, а мужчин – от рака простаты.

Когда кормящей маме нельзя есть помидоры?

Как Вы видите, помидоры во время кормления грудью есть не только можно, но и нужно. Только необходимо учитывать некоторые моменты.

• Помидоры нельзя есть, если у кормящей мамочки есть ярко-выраженная аллергия на них.

• Помидоры необходимо выбирать с особой тщательностью: в них не должно содержаться химикаты и нитраты. В противном случае, аллергия у ребенка может быть вызвана не красным пигментом в помидорах, а избытком нитратов.
• Не ешьте консервированные помидоры. Наличие уксуса в маринованных томатах не добавит здоровья ни кормящей маме, не ребенку. Это совсем не значит, что нужно совсем отказаться от консервированных овощей (тем более, что зимой так хочется солений). Просто, во время кормления грудью, необходимо отдать предпочтение квашенным или соленым продуктам, не содержащим уксуса.
• Помните про меру. Не стоит пить томатный сок на завтрак, есть салат из помидоров на обед и кушать соленые помидоры на ужин – это только вызовет изжогу у кормящей мамы, а у ребенка могут появиться кишечные колики. Достаточно съедать по 3 помидора или выпивать по стакану сока в день. Этого будет вполне достаточно для обогащения организма необходимыми веществами.
• Соблюдайте правило постепенности. Что это значит? Необходимо вводить новый продукт в употребление постепенно и по чуть-чуть. Это не только позволит выявить вредный продукт для малыша, но и поможет предупредить аллергию.

Правила выбора помидоров для кормящей мамы

Как и в случае с другими овощами и фруктами, необходимо помнить правила выбора помидоров:

1. Не покупайте просроченные и мятые плоды помидоров;

2. Проверяйте помидоры на содержание химикатов и нитратов. Как это сделать? Очень просто – достаточно проверить помидоры на прочность. Чем толще шкура, тем больше в ним нитратов. Для этого необходимо учесть следующие вещи:

• Если помидор 2-3 раза отпрыгнул от стола, и кожица не треснула и не деформировалась, значит, в этом помидоре содержится большое количество нитратов;
• Если при нажатии на кожицу пальцем, Вы заметили что она плотная, значит, в нем содержится большое количество химикатов;

• Если на вид помидор оранжево-красного цвета, значит, его выращивали с использованием химических удобрений;
• Если Вы разрезали помидор и увидели светлую мякоть и белые прожилки, значит, в таком помидоре много нитратов.

Читайте также: Что можно и нельзя есть кормящей маме?

В общем, помидоры кормящей маме есть можно. Главное - обращать внимание на реакцию малыша на помидор. Если реакция есть, прекратите употребление помидоров, если все хорошо – смело употребляйте помидоры.