Польза йоги при беременности

Роды – удивительный процесс. И совсем не обязательно, чтобы они проходили в муках. Можно, и даже нужно, заранее готовиться к родам, чтобы облегчить их. Самое важное при подготовке к родам – подготовить тело. Большинства проблем беременных, например, изжоги, отеков, токсикоза, запоров, головной боли, повышенного тонуса матки, вполне успешно можно избежать.

Есть прекрасный способ пройти беременность без проблем и подготовиться к родам. Для этого существует специальное направление йоги – йога для беременных.

Чем полезна йога для беременных?

1. При занятиях йогой, создается благоприятная среда для развития малыша.
2. Занятия йогой помогают избежать избыточного веса.
3. Йога поможет избавиться от боли в спине, особенно актуально это на последних месяцах беременности.
4. Можно избавиться от различных проявлений токсикоза.
5. Регулярные упражнения по системе йоги уменьшают риск образования растяжек.
6. Йога не забирает энергию, как обычные физические нагрузки, а наоборот, наполняет тело энергией.
7. Йога укрепляет матку, особенно актуально это, когда у матки ослабленный тонус.
8. Улучшается кровоток в области таза, укрепляются мышцы таза.
9. Йога для беременных тренирует позвоночник.
10. Если регулярно заниматься йогой во время беременности, то уменьшится боль, связанная с родовой деятельностью.
11. Женщина, которая занимается по системе йоги для беременных, излучает оптимизм, ее тело становится более пластичным.

Занятия йогой во время беременности дают много положительных моментов. Для достижения подобного эффекта, в традиционной медицине, как правило, используется большое количество лекарственных препаратов. А некоторые из них являются вредными для будущего малыша.

А теперь, давайте рассмотрим различия между обычной подготовкой к родам и подготовкой по системе йоги.

Подготовка к родам в йоге

Обычное наблюдение в женской консультации трудно назвать подготовкой к родам. Весьма редко врач расскажет вам о методах обезболивания и наиболее удобных позах при родах. Давайте посмотрим, чем отличается подготовка к родам в женской консультации от подготовки по системе йоги.

• Не каждый врач в женской консультации будет рассказывать будущей мамочке о том, как правильно себя вести в родах. А тренер по йоге подробно объяснит об этом и о том, как правильно расслабляться в родах, об особой технике дыхания.
• Из-за того, что женщина неправильно подготовлена к родовой деятельности, при родах происходят глубокие разрывы. Этому еще и способствуют нетренированные мышцы.

• Благодаря занятиям йогой, вы будете знать, как можно быстро восстановиться после родов, и как снять напряжение с мышц.
• Тренер по йоге научит вас специальной медитации, которая позволит вам, на уровне подсознания, пообщаться с малышом, установить с ним контакт, наконец – понять, что он – личность. Как вы понимаете – ни в одной женской консультации вам этих знаний не дадут.
• С помощью йоги можно вылечить некоторые болезни. Причем без лекарств. А, как вы понимаете, медикаменты нежелательны во время беременности.
• Во время занятий йогой вас научат специальной технике дыхания, покажут различные позы, которые пригодятся во время родовой деятельности. В женской консультации просто расскажут о том, что роды проходят в позе «лежа» на специальном родовом кресле.
• После занятий по системе йоги для беременных, мышцы становятся более эластичнее, роды проходят гораздо быстрее, без порывов и всевозможных осложнений.

О комплексе упражнений для беременным читайте в статье Йога для беременных.

Легкой и счастливой вам беременности!

Специально для LadySpecial.ru - Виталина