Массаж спины расслабляющий: особенности. Виды и техника выполнения расслабляющего массажа.

Красота  Просмотров: 10833
Мне нравится

Основная цель расслабляющего (или антистрессового) массажа - предотвращение психологического и психического напряжение. Эффект достигается при помощи расслабления мышц, благодаря чему снижается частота импульсов, поступающих в головной мозг. Это способствует уменьшению его загруженности, вследствие чего приходит спокойствие и умиротворение.

Антистрессовый массаж прописывают, в основном, тем, кто желает поднять настроение, зарядиться позитивными эмоциями, избавиться от хронической усталости и побороть депрессию и апатичность. Очень эффективен данный вид массажа для тех людей, у которых существуют проблемы с избыточным весом и повышенным аппетитом. Эти 2 проблемы возникают впоследствии низкой самооценки, недостатка позитивных ощущений и эмоциональных радостей.

Массаж же, помимо множества положительных эмоций, несет в себе большую пользу для здоровья человека, особенно для иммунитета и нервной системы!

Массаж спины расслабляющий

Чем полезен расслабляющий массаж спины?

  • Качественно и быстро снижает стресс и усталость. Массаж приносит чувство радости, отличного самочувствия, комфорта и душевной гармонии. Многие психологи и психотерапевты во всем мире при депрессивном состоянии, бессоннице, одиночестве и замкнутости, прописывают пациентам курсы массажа и занятия спортом, а не антидепрессанты.
  • Является прекрасным стимулятором для обменных и др. процессов организма. Благодаря массажным процедурам у человека улучшается тонус организма и его общее состояние.
  • Позитивно действует на кожный покров (улучшает состояние кожи).
  • Является хорошей профилактикой против варикозного заболевания и целлюлитных образований на кожном покрове.
  • Повышается иммунитет.
  • В тонизирующий массаж включены моделирующие, антицеллюлитные и лимфодренажные методики.

Виды расслабляющего массажа: 

  1. Испанский хиромассаж. Основной целью этой процедуры является глубокое расслабление мышц. В основе хиромассажа лежит кинезиология – особый вид альтернативной медицины, широко используемый в Европе и на Востоке. Этот вид массажа задействует различные приемы, с помощью которых происходит эффективное влияние на организм человека и его тканевый состав.
  2. Уникальность данной процедуры в том, что у человека не возникает болевых ощущений ни во время сеанса, ни после его окончания. Хиромассаж улучшает кровообращение и циркуляцию лимфы. За счет этого ткани обогащаются кислородом, и повышается тонус мышц.
  3. Тибетский расслабляющий массаж. Классический массаж из Тибета – самая популярная антистрессовая методика. У нее даже есть свое название – Ку Нье («ку» - использование смазок и кремов, а «нье» - массаж). Тибетский расслабляющий массаж включает в себя комплекс процедур: массаж с маслом, прогревание и йогу. Такой подход позволяет не только расслабиться и получить удовольствие, но и извлечь максимальную пользу для здоровья, повысить иммунитет.
  4. Каменная терапия (стоун-терапия). В данной методике массажа задействованы природные камни, которые прогреваются до нужной температуры и кладут на энергетически важные точки тела. Врачи в каменной терапии применяют как теплые, так и холодные камни, и благодаря этому методу сосуды хорошо укрепляются. Помимо камней, в стоун-терапии применяют разные минералы, которые являются проводниками холодной и теплой энергии.
  5. Тайский массаж. Традиционный тайский массаж базируется на так называемых линиях энергии, которые проникают сквозь человеческое тело. Цель данной процедуры – активное влияние на аккупунктурные точки. В основу тайского массажа легла мануальная терапия и линейный массаж.

Массаж спины расслабляющий

Правильная техника выполнения

Как сделать расслабляющий массаж спины в домашних условиях?1-ое, что необходимо сделать – тщательно очистить кожу спины от омертвевших клеток. Для этого следует принять душ с использованием скраба для тела и жесткой мочалки. Данная процедура позволяет полностью впитаться массажному маслу и, следовательно, усилить эффект от массажа. После этого можно приступать, непосредственно, к сеансу.

Массаж нужно начинать с медленных и неторопливых движений при помощи ладоней по всей спине. Массажировать нужно ладошкам по обоим бокам спины. Сначала гладится ладонями область от поясницы вверх, параллельно позвоночнику, затем обводится область вокруг лопаток, и движения идут снова вниз. Это нужно делать до тех пор, пока массажное масло не распределиться равномерно по спине.

ВНИМАНИЕ! Чувствуете одиночество? Теряете надежду найти любовь? Желаете наладить свою личную жизнь? Вы найдете свою любовь, если будете использовать одну вещь которая помогает Мэрилин Керро, финалистке трех сезонов Битвы Экстрасенсов.
Подробнее...

Следующий этап – растирание спины легкими круговыми движениями. Делается это при помощи 2-х ладоней: сначала растирается 1 бок, потом др. Движения выполняются снизу вверх.

Теперь нужно как следует размять позвоночник. 1-ая ладонь кладется в районе крестца, пальцы направлены в сторону шеи. Левая ладонь накрывает правую. Нужно пройтись вдоль позвоночника к шее, а затем большими пальцами рук, расположенными по обе стороны хребта, выполнить «шагающие» движения в обратном направлении, в сторону поясницы.

Далее следует растирание спины при помощи ладоней, пальцы при этом должны быть подняты вверх. Совершаются быстрые манипуляции от ягодиц к шее.

Техника «волна». Пальцами правой руки захватывается участок кожи и создается волна из кожного покрова, а пальцами левой руки эту волну нужно двигать вверх.

Теперь настала очередь массажа плеч. Большими и указательными пальцами выполняются разминающие движения. Двигаться при этом следует от краев плеч к центру и области вокруг лопаток.

В завершение сеанса следует проделать те же манипуляции, что были описаны в пункте 1.

После массажа, человека нужно накрыть полотенцем или простыней и дать ему полежать около 15 мин.

Как сделать расслабляющий массаж девушке?

Массаж спины расслабляющий

Для девушки подойдет та же схема расслабляющего массажа, которая была указана выше, но необходимо учесть и некоторые нюансы.

Заранее позаботьтесь о том, чтобы обстановка была спокойной и умиротворенной. В доме не должно быть посторонних звуков или людей. Идеальная атмосфера – легкий полумрак и медленная расслабляющая музыка. В качестве музыкального сопровождения подойдут композиции BuddhaBar, Moby, Sade, DeepForest, MyleneFarmer, ДиДюли или Enigma.

А вот ароматические свечи зажигать не стоит – вопреки распространенному мнению, не каждой девушке нравится их навязчивый запах.

Позаботьтесь о том, чтобы у вас было массажное масло. При желании можно добавить в него несколько капель эфирного масла герани, бергамота, иланг-иланга, мелисы или лаванды. Это даст дополнительный расслабляющий эффект.

Начните сеанс с массажа ступней, и Ваша девушка будет в восторге!

Читайте также:

Расслабляющий массаж – отличный способ снять стресс после тяжелого дня, успокоить легкую боль в мышцах, настроиться на романтический лад. Для выполнения самой простой массажной техники достаточно знать основные правила, подготовить качественное массажное масло и создать комфортную атмосферу.

Читайте другие интересные рубрики


Полезная статья? голосов 0
0

Оставьте свой комментарий
Новых комментариев: 0

Редакция LadySpecial.ru

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.



Похожий материал - Вам это понравится

↓ Показать больше похожих статей ↓