Ударим током по целлюлиту! Что такое электромиостимуляция и заменит ли она фитнес?

Красота  Просмотров: 1378
Мне нравится

Пассивный фитнес - это так заманчиво! Электромиостимуляция (миалифтинг) - возможность тренироваться, отдав свое тело во власть электрических импульсов. Мышцы под их воздействием сокращаются, в них происходит нечто совершенно чудесное - и мы хорошеем на глазах. Так ли все просто? Поговорим об этом подробней.

Все начиналось не с красоты

Что такое электромиостимуляция и заменит ли она фитнес?

Никакого отношения к индустрии красоты данное изобретение изначально не имело. Приборы  электромионейростимуляции выпускались для медицинских физкабинетов, где и служили верой и правдой более 70 лет, помогая лечить ослабленные, атрофированные мышцы больных людей. А уменьшение целлюлита (который, кстати, до 70-х годов прошлого века не представлял собой никакой эстетической проблемы), улучшение внешнего вида кожи и ее подтянутость имели место лишь как «побочный эффект» такого лечения.

И только с началом борьбы дам всего мира с ненавистным целлюлитом (с легкой руки Николь Ронсар, впервые затронувшей эту проблему в рекламе своего салона красоты) аппараты ЭМС перешли и в арсенал прекрасной половины человечества, упорно не желающей расставаться с молодостью и красотой.

Халявы не будет!

И все же спешим вас огорчить: получить хороший, качественный эффект, лежа на кушетке, не получится. Нет, конечно, можно и так, но вряд ли все изменится так кардинально, как бы нам хотелось - если речь идет о ногах, животе и ягодицах, а не о лице. Если же взять на вооружение метод ЭМС да присовокупить к нему специальные фитнес-упражнения, то можно получить результат совершенно иного уровня. Поэтому встаем с дивана и идем в специально оборудованный зал!

Как все происходит?

В разных спортивно-оздоровительных клубах все происходит по-разному. Прибор оборудован либо специальным костюмом, либо просто электродами, которые прикрепляются к каждой проблемной группе мышц. Заставить сокращаться их с такой интенсивностью, как с помощью этого метода, невозможно даже при тяжелых физических тренировках. В данном же случае упражнения делаются в обычном или даже более медленном темпе, а сами они очень просты и незамысловаты. Например, просто ходьба. И всего 20 минут таких занятий приравниваются к 2,5 часам активных занятий в спортзале! Разве не здорово?

Однако стоит заметить, что и приятного будет мало. Ощущение такое, будто в разных местах тело сводит судорога. За состоянием участника постоянно наблюдает тренер, который контролирует не только показания приборов, но и состояние своего подопечного.

Один из вариантов занятий - разделение его на три блока: кардио (обычная ходьба), силовой (приседания или что-то другое) и лимфодренаж. Последняя часть – самая (а точнее, единственная) «лежачая». Зато приборы настраиваются на высокую интенсивность сокращений, так что земным раем эти минуты не покажутся. Но и больно не будет: все происходит на уровне ощущений.

Читайте также:

Когда ждать первых результатов?

Электромиостимуляция от целлюлита

Сразу же! Но поначалу это будут лишь ощущения. Мышцы покажутся налитыми и более упругими, будет присутствовать, конечно, и незначительная мышечная боль - как от урока физкультуры после длинных каникул. Постепенно проблемные места и визуально станут выглядеть более подтянутыми, а поверхность кожи - упругой. Особенно это бывает заметно в проблемных случаях на дряблой (например, после родов) или неровной от целлюлитных бугорков кожи. А в целом все зависит от правильного подбора параметров нагрузки, программы и от состояния мышц тела.

ВНИМАНИЕ! Чувствуете одиночество? Теряете надежду найти любовь? Желаете наладить свою личную жизнь? Вы найдете свою любовь, если будете использовать одну вещь которая помогает Мэрилин Керро, финалистке трех сезонов Битвы Экстрасенсов.
Подробнее...

А это не вредно?

Импульсы, посылаемые мозгом в различные точки нашего тела, имеют электрическую природу. Поэтому воздействие слабых электрических сигналов на организм является для него практически «родным» управлением. По крайней мере, те, которые моделируются в ЭМС аппаратуре. Бояться этого - не знать принципов работы собственного тела. Разумеется, у всего есть своя мера дозволенного. Поэтому относительно и времени, и силы воздействия на тело разработаны свои рекомендации, с запасом укладывающиеся в эти рамки.

Однако есть люди с особой чувствительностью организма к электрическому току. Именно поэтому необходима процедура индивидуального подбора комфортных допустимых параметров, а начинать всегда нужно с самых безопасных доз. Кроме того, может иметь место эффект привыкания, поэтому всегда должно оставаться «место для маневра», то есть запас для увеличения интенсивности воздействия. Следует учитывать и степень натренированности мышц: это тоже определяет начальную нагрузку.

Как и при любых тренировках, мышцы при электростимуляции можно перетренировать. Поэтому не стоит приступать к занятиям без опытного тренера. Болезни сердца, онкология, нарушения в кровеносной системе и некоторые другие заболевания являются противопоказаниями. Определить допустимость таких занятий поможет лечащий врач.

Метод ЭМС может сочетаться с другими методами и нагрузками.

А можно, я все-таки полежу?

Все-таки велик соблазн нацепить на себя электродов и полежать на диване в ожидании красоты, не правда ли? Ну и пусть это будет дольше, зато делать ничего не надо! Увы, так не получится. Пассивный фитнес, которым и является ЭМС, не может заменить физнагрузку полностью, поскольку аналогия с естественными движениями в некоторой степени иллюзорна. Остаются «безработными» связки и суставы, а сами мышцы не растягиваются, а лишь сокращаются.

Зато у метода ЭМС есть огромный плюс, то, чего нельзя добиться естественными нагрузками: он одновременно задействует все мышечные волокна включенной в процесс проблемной зоны. А наш организм работает мудро и экономно, поэтому можно спустить с себя семь потов, но при этом давать нагрузку на одни мышцы, оставляя в совершеннейшем бездействии другие.

Читайте также:

Электромиостимуляция - это новое слово и в эстетической медицине, и в мире фитнеса. В настоящее время метод быстро набирает популярность и, как всегда на этапе становления, велик риск нарваться на плохо подготовленных специалистов. К чему это приведет, понятно из сказанного выше. Поэтому, прежде чем «воткнуть себя в розетку», убедитесь в том, что провода вашего здоровья и красоты находятся в надежных руках.

Читайте другие интересные рубрики


Полезная статья? голосов 19
19

Оставьте свой комментарий
Новых комментариев: 0

Редакция LadySpecial.ru

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.



Похожий материал - Вам это понравится

↓ Показать больше похожих статей ↓