Инфракрасная сауна: польза и вред. Правила посещения сауны

Красота  Просмотров: 5488
Мне нравится

Иногда мы с опаской относимся к некоторым новшествам. Когда  на рынке продаж появились  инфракрасные сауны, некоторые захотели первыми опробовать, убедиться в их удобстве и пользе. Многие люди до сих пор не решились ее использовать, боясь, что поход в такую сауну причинит вред организму. 

Нужно помнить, что инфракрасные волны выделяются любым теплым объектом, организмом, в т. ч. и человеком, поэтому они абсолютно безопасны для Вашего организма.

Сауна инфракрасная: отзывы

Польза инфракрасной сауны (кабины) состоит в том, что благодаря лучам происходит прогревание всех органов, суставов, костей. Она благоприятствует ускорению движения крови, других жидкостей в организме.

Инфракрасная сауна: польза и вред

Нормальной реакцией на прогревание является обильное потоотделение, наступает выведение шлаков из-за сильного открытия пор. Объем пота, который выделяется в инфракрасных кабинах (ИК) превышает то количество, которое выделяется в традиционной сауне. Польза, которую дает ИК -  полностью природного, естественного характера и, поэтому  не несет ничего отрицательного организму.

По отзывам использование такой сауны ведет к улучшению работы мышц за счет усиления циркуляции кислорода.

При  регулярном применении инфракрасных процедур Вы уменьшите содержание холестерина в крови, что позволит снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, стабилизирует артериальное давление. Также укрепляются, становятся более гибкие стенки сосудов. Повышается общая сопротивляемость организма, усиливается иммунитет, улучшается самочувствие.

За 1 сеанс в ИК Вы потеряете примерно столько же калорий, сколько при беге в дистанцию 10 км. Поэтому применение сауны, особенно вместе с диетами, позволит значительно снизить вес.

Помните, что глубокое проникновение такого излучения (вместе с физическими  нагрузками  и правильным питанием), позволяет благотворно избавляться от целлюлита, растворяя его подкожный слой, состоящий из воды, жира и шлаков.

Отзывы тех, кто пользуется такой сауной носят положительный характер. Отмечают, что инфракрасное излучение помогает лечить хронические заболевания уха, горла и носа, снимать боль в суставах, мышцах, спине, боли вызванные менструацией, головные боли, сопутствует быстрому зарастанию ран, ушибов, травм, переломов, рассасыванию гематом. Приятное тепло излучения действует успокаивающе на нервную систему, устраняя бессонницу, напряжение, раздраженность и дарит комфорт. Некоторые считают,  что это излучение предотвращает рост раковых клеток. Те, кто регулярно принимал процедуры в такой кабине, навсегда забыли про некоторые кожные заболевания: дерматиты, экзему, угревую сыпь, прыщи, перхоть.

Инфракрасная кабина обеспечивает общую профилактику заболеваний и полное оздоровление организма.

Может ли инфракрасная сауна нанести вред человеку? Конечно, нет! Если, конечно Вы пользуетесь ей  без фанатизма и не имеете противопоказаний к ее посещению по состоянию здоровья.

Инфракрасная сауна: противопоказания

  • Увеличение щитовидной железы;
  • Злокачественные новообразования;
  • Заболевания матки, эндометриоз, мастопатия, аденома предстательной железы;
  • Обострение кожных заболеваний;
  • Низкое или высокое давление;
  • Ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, тахикардия (заболевания сердечнососудистой системы);
  • Обострение нефритов и циститов;
  • Артриты, артрозы, воспаления суставов;
  • Беременность, период после родов.

Правила при посещении инфракрасной сауны:

  1. Прием  лечебных процедур должен проходить в течение 25-35 мин. в день, перед этим обязательно очистите кожу. Не забывайте, что Вы можете применять и др. процедуры по уходу за телом и похудению в комплексе;
  2. Самое подходящее время посещения ИК для лучшего похудения – вечером после тренировки;
  3. Если Вы делаете массажи – делайте их перед самим посещением, но не забудьте смыть нанесенные крем, масло;
  4. На голодный желудок не рекомендуется проводить процедуры, так же  как и после плотного ужина.
  5. Перед посещением сауны рекомендуется выпить стакан овощного или цитрусового сока, после – съесть небольшое белковое блюдо с зеленым салатом;
  6. Если Вы почувствовали головную боль, или простыли, то лучше отказаться от сауны, т. к. нагревание – дополнительный стресс;
  7. Во время процедуры можно пить, но не много. Обильное питье не поможет лучше очистить организм, а наоборот даст нагрузку на сердце.

Читайте также:

Внимание! Чувствуете одиночество? Теряете надежду найти любовь? Желаете наладить свою личную жизнь? Вы найдете свою любовь, если будете использовать одну вещь которая помогает Мэрилин Керро, финалистке трех сезонов Битвы Экстрасенсов. Не волнуйтесь, это совершенно бесплатно...
Читать подробнее

Инфракрасная сауна своими руками

Если Вы умеете обращаться со столярным инструментом и обладаете свободным временем,  то у Вас получится  построить сауну самостоятельно. Для этого Вам не понадобятся сложные инструменты и приборы.

Инфракрасная сауна своими руками

Чтобы сделать ИК сауну своими руками, нужно:

  • Определиться с конструкцией сауны
  • Купить необходимый нагреватель и материалы.
  • В качестве внутренней отделки можно использовать разные породы лиственных деревьев - осина, ольха, липа.
  • Материалом для внешней отделки может быть вагонка, фанера, ламинат, МДФ, др.
  • Каркас кабины сауны нужно монтировать из хорошо просушенной хвойной древесины, так он  будет прочнее и надежнее. Не нужно делать утепление стен кабины.
  • Нагреватели, электронику необходимо устанавливать только в полностью готовую кабину, когда выполнены все строительные работы, убрана пыл, грязь. Во время строительства нагреватели и электронные устройства храните в отдельном помещении. Не забывайте, пыль – враг любого оборудования!
  • При выборе инфракрасного нагревателя, обязательно обращайте внимание на размер устройства, фирму производителя, мощность нагревания.

При выборе места для установки, нужно помнить:

Кабина должна быть расположена на ровной поверхности.

Помещение, где устраивается сауна должно быть сухим, т.к. влажность может повредить нагреватель. Ниша, в которую будет устанавливаться кабина, должна быть шире и глубже ее на 10-15 см.

Инфракрасная сауна, бесспорно, полезна для здоровья. Если у Вас нет заболеваний, которые являются противопоказанием к приему таких процедур – без опаски выбирайте их для укрепления и оздоровления организма. Тем более, что такую сауну можно сделать своими руками. Обойдется она не дешево, но прослужит Вам долгие годы.

Читайте другие интересные рубрики


Полезная статья? голосов 0
0

Оставьте свой комментарий
Новых комментариев: 1

Редакция LadySpecial.ru

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.



Тоня 22 января 2014 17:55

Регулярно хожу в сауну. Ик-сауна помогает мне в похудении. Как-то ходила по купону в сауну, на сайте биглион брала. С тех пор не могу отказать себе в этом удовольствии.

Похожий материал - Вам это понравится

↓ Показать больше похожих статей ↓