Упражнения для глаз при близорукости

Проблемы со зрением встречаются, по подсчетам статистов, у каждого четвертого человека нашей планеты. Глаза, нуждаются в более внимательном к себе уходе. А люди часто забывают об этом. Мы подолгу сидим за компьютером, читаем книгу при слабом свете или лежа и т.д. Одним из заболеваний органов зрения может стать близорукость.

Что такое близорукость?

Близорукость – такое заболевание органов зрения, при котором человек плохо видит далеко расположенные предметы.

Связана болезнь с неправильным построением изображения на сетчатки глаза. Лучи, отраженные от далекого предмета попадают лишь на переднюю область сетчатки глаз.

Степень близорукости у разных людей может быть различна, то есть одни люди не различают предметы на расстоянии 20 м, а другие – на расстоянии 10 м.

Специалисты различают по степени близорукости три вида: слабую, среднюю и высокую близорукость. Кроме того, как другие заболевания глаз, близорукость может быть врожденной (передалась по наследству) и приобретенной (вследствие травм или неправильной гигиены глаз).

Лечение близорукости с помощью упражнений для глаз

Не стоит отчаиваться, если Вам вдруг окулист поставил диагноз – близорукость. Ведь это заболевание лечится. Как в случае со многими другими болезнями, выздоровление от близорукости зависит от желаний и действий самого человека.

Эффективным способом лечения близорукости являются специальные упражнения для глаз. Они разработаны специалистами в области заболеваний глаз и помогают каждому больному улучшить зрение.

1. Положение стоя или сидя. Быстро поморгайте на протяжении 1 мин.  Отдохните секунд 30 и повторите упражнение.
2. Положение стоя или сидя. Как можно сильно зажмурьте глаза на несколько секунд. Столько же времени смотрите на одну точку, расслабив мышцы глаз. Повторите упражнение 5-6 раз.
3. Положение стоя. Вытяните руку горизонтально вперед. Посмотрите на самую дальнюю точку руки (кончик среднего пальца). Не отрывая глаз от пальца, медленно приближайте к себе руку. Смотрите на палец до тех пор, пока Вы максимально не приблизите к себе руку. Повторите упражнение 6-7 раз.
4. Положение стоя или сидя. Указательным, средним и безымянным пальцами обеих рук легко нажмите на верхнее веко каждого глаза. Уберите пальцы от век. Повторите упражнение 3-5 раз.
5. Положение стоя или сидя. Приставьте указательные пальцы к началу бровей (от переносицы). Затем расположите указательные пальцы по ходу бровей. Теперь попытайтесь закрыть верхние веки указательными пальцами, не убирая их при этом с линии бровей. Повторите упражнение 7-9 раз.
6. Положение стоя или сидя. Попеременно похлопывайте указательным пальцем наружный угол глаза, средним – середину закрытого верхнего века, безымянным – внутренний угол глаза. Повторите упражнение 10 раз.  
7. Положение стоя. Медленно переводите взгляд с потолка  на пол и наоборот. Голова при этом не должна помогать глазам. Повторите упражнение 8-12 раз.
8. Положение стоя или сидя. Рисуйте глазами медленные объемные круговые движения по часовой стрелке и против часовой стрелки. Повторите упражнение 5-6 раз в каждую сторону.
9. Положение стоя. Отведите  руку вправо наискось. Согните руку в локте. Каждый палей на полусогнутой руке отодвигайте влево. Не поворачивая головы, одними глазами следите за движением каждого пальца. Повторите упражнение, отведя левую руку в сторону. Повторите упражнение 5-6 раз.

Вот и все 9 несложных и очень эффективных упражнений для глаз. Выполнять их необходимо ежедневно, при желании и свободном времени – дважды в день. 

Читайте также: Витамины для глаз при близорукости.

Стоит отметить, что восстановление зрения – длительный процесс. Надо запастись терпением и ждать, изо дня в день выполняя несложные упражнения для глаз. Лишь через время Вы можете заметить небольшие улучшения. Но не стоит прекращать упражнения! В дальнейшем Вы добьетесь больших результатов!

Специально для LadySpecial.ru  - Марго