Профилактика варикозного расширения вен

Варикозным расширениям вен женщины подвержены гораздо чаще, чем мужчины. Этому способствуют физиологические особенности их организма. Запущенная форма заболевания приводит к более серьезным проблемам — тромбофлебиту и нарушению кровообращения. У пациентов чаще всего поражены вены нижних конечностей. 

Визуально варикозное расширение вен выражается в их мешковидном расширении и увеличении в длину. Из-за плохой циркуляции крови вены становятся более извитыми. При этом образуются вздутые узлы и сеточки на пораженных участках, так как вены теряют свою эластичность и растягиваются. Во время беременности ногам женщины приходится выдерживать усиленную нагрузку. Стоит ли удивляться, что в результате этого начинают появляться первые признаки венозной сеточки? У кого-то проблемы начинаются уж в первую беременность, а я же столкнулась с варикозом уже после второй. Очень люблю свои ноги, поэтому решила срочно что-то предпринимать.

Детальное изучение информации помогло выработать общую стратегию профилактики варикоза вен. На ранней стадии заболевания очень действенный эффект оказывает изменение пассивного образа жизни человека. Речь не идет о спортивных рекордах и даже значимых достижений в спорте. Объем нагрузки и правильный подход к упражнения должен определятся с учетом назначений лечащего врача. Но если учесть нелюбовь советского человека к походам в больницу, то приходится вспоминать о самолечении. Особенно тем, кто обладает генетической предрасположенностью к данной проблеме, стоит позаботиться о снижении факторов, влияющих на препятствие оттока крови.

Общие рекомендации

Уменьшите длительность пребывания на ногах.Если есть возможность, то давайте ногам возможность отдохнуть, расслабиться. Чистить картошку можно как сидя на стуле, так и стоя над ведром. Вам решать, где можно подкорректировать свои привычки и создать условия для нормального кровообращения.

Оградите себя от поднятия тяжестей.Продукты можно покупать совместно с мужем. К тому же, это позволит ему ориентироваться в ценах и снизит вероятность обвинения в неумении экономить.

Правильно сидите.Вредные привычки забрасывания ноги на ногу, поджимания их под себя, сидение на корточках следует оставить в прошлом. Достаточно одной недели постоянных напоминаний себе о правильном сидении, как можно будет искренне удивиться «неужели мне было удобно в том положении?» Человек довольно быстро привыкает к новому. Вот я раньше обожала сидеть на одной ноге, а вторую рядом ставила на сиденье стула (опиралась рукой на колено). Сейчас же мне очень неудобно в той позе, ведь я успела привыкнуть сидеть по-другому.

Умейте расслабляться.Помните американские фильмы, в которых персонажи забрасывают ноги на стол? Может, это и выглядит странно со стороны, но физиологически оправдано. Поднятие ног над землей облегчает отток жидкостей, улучшая работу лимфатической и кровеносной системы.

Внимательно выбирайте обувь.Что толку от громоздких платформ, если женщина ездит на работу в общественном транспорте, где всегда толкучка и мало места? Для повседневной носки следует подобрать обувь на низком ходу, с невысоким каблуком, желательно из натуральной мягкой кожи. Не делайте быструю покупку, лучше обуться и пройтись по магазину. Убедитесь, что колодка удобная и полностью подходит по ступне. Высокий каблук подходит для эффектного появления на вечеринке, торжественном мероприятии и «выходе в свет». Если дресс-код на работе требует определенной высоты, то переобувайтесь непосредственно в офисном помещении. Пусть то время, что тратится на дорогу с работы домой, пройдет ан низком ходу в удобной обувке.

Дайте организму физическую нагрузку.Лучше всего подойдут обычные прогулки в парке, бег трусцой, плавание. Впрочем, техника пилатес или занятия йогой также влияют положительно на общий кровоток в организме. Найдите то, что будет по душе, и занимайтесь с удовольствием!

Помните о том, что всегда легче предупредить болезнь, чем потом её вылечить. Отнеситесь с любовью к своим ногам, подарите им красоту и здоровье!

Специально для LadySpecial - Katbula